每天8杯水。每天两千毫升的水。这是很多专家和专业媒体给别人的建议，这个建议变得非常流行，很多人都知道。这个饮水量是怎么计算出来的？可以根据人体的排汗排尿，根据人体水的代谢量、消耗量，再减去食物里面的水分，就可以算出你每天要补多少水。看起来，计算的逻辑和公式是严谨的。其实错得很离谱。
每个人是不一样的。每个人在不同时间的状态是不一样的。不同的生活方式。也会带来不同的结果。我原来也写过关于怎么喝水的文章。很多人按照那个方法喝水，改善了身体的不适。然而，有一个基础问题需要被认真对待。你真的需要单独去喝水吗？你真的需要单独去喝点什么吗？
饮食，饮还排在食的前面，人类喜欢喝水，喜欢喝各种各样的水，到底是一种心理和情绪的需要，还是说真的是身体或生理的需要？你们有想过这个问题吗？成年人，有人喜欢喝酒，有人喜欢喝茶。有人喜欢喝咖啡，小孩子不喝酒，不喝咖啡，也不喝茶，他们喝什么？喝饮料或者牛奶。不喝酒不喝茶不喝咖啡也不喝饮料的人。可能会喜欢喝汤。你见过不喜欢喝酒，不喜欢喝茶，不喜欢喝咖啡，也不喜欢饮料，也不喜欢喝汤的人吗？很少见对吧？
人类似乎总喜欢喝点什么。这到底是身体生理的需要，还是心理和情绪的需要？假设你真的缺水。你喝白开水，喝纯净的矿物质水，这应该是最合适的。可是大多数人，你看他们在喝什么？他们长期喝的是酒水，是茶水，是饮料水，汤水。寡淡无味的白水，他们喝不下去。他们想要有一点味道的水。这里有一个关键的细节被忽略。你喝不下去白水，你喝白水感觉不习惯，感觉不太舒适，是不是意味着你的身体其实并不需要喝水呢？你的身体真的需要补水吗？
你们可以去观察一下自己在什么情况下最需要喝水。自己在什么情况下，想要喝白开水，可以喝得进白开水？通常是你吃了太多。尤其是吃了太多重口味的食物、缺水的食物，有太多添加剂的食物，不太新鲜的食物。或者是自己劳动过度，剧烈的运动。或者是自己经历高温环境等等。在这些情况下。你才是真正需要补水的。而一旦你需要补水，你的身体会告诉你。你会很轻易的喝下寡淡无味的白开水，因为那是你身体真正的需要。
如果你吃的食物是富含水分的食物。如果你是正常的生活环境，不在极端环境里面生活，如果你的心情是平静稳定的，你的身体只需要很少的水分，或者你根本就不需要单独补水。有人可能会讲，每个人体质不一样，有的人体质需要多喝一点水。有的人体质需要少喝一点水。那么体质是由什么构成的？体质就是由你的生活方式塑造的。一种足够健康的生活方式。你只需要吃简单的食物，饮和食可以合二为一。你在进食的时候也自然地补充了水分。在这种状态下，根本就不存在每天要喝多少水的问题。所有的问题都是衍生出来的。都是因为最基础的一个问题，没有得到正确的对待。
人类一直在情绪化饮食。吃的喝的都一样。可能90%左右，都是由情绪和心理驱动的。不是身体的真正需要。身体有一个良好的内循环系统。任何处于其中的物质和能量。都可以得到高效的回收利用。一具完整的充满智能的身体，不会浪费任何进入他之类的东西。重新恢复身心的智能，比所有事都重要。
