关系是我们生活的基石，它构成了我们存在的意义。而所有的关系都是从与自我的关系延伸的。因此，培养一个健康的自我关系显得尤为重要。
为了达到生活中的和谐状态，我们需要在各个方面找到平衡点。当我们的选择、活动以及心态都处于平衡状态时，便能够体验到内心的宁静。
①行动和休息之间的平衡
行动是连接和体验的桥梁，它让生活充满活力和连续性。有了想法，我们赋予其行动，从而获得我们想要的，即使未能如愿，也能改变原有的轨迹，就像火车铁轨上的微小变化，足以使人生之路转向。
然而，在行动的过程中，我们需要主动休息，以补充能量，为身体提供恢复的机会。主动休息不仅关乎身体，也关乎心灵的放松，需要我们清理思绪，让自己放空。
在行动与休息之间找到平衡，有助于我们在做事时迅速进入专注的心流状态，使一切变得更加容易。正如古语所说：“磨刀不误砍柴工”。
②坚持和放弃之间的平衡
坚持是成功的关键，但并非所有事情都值得坚持。有些任务让我们感到不快乐，明显吃力，且总是拖延，这时放弃可能是更好的选择。
“世上无难事，只要肯放弃”。
我们应寻找适合自己的、自己感兴趣的事物，而不是强迫自己每天必须去做。选择自己真正想要的，并从中找到心灵的支撑，让坚持的过程变得愉悦和开心。如果不是这样，放弃也是一种美德，是爱自己的一种表现。
③交感神经和副交感神经系统的平衡；
交感神经系统在我们面对压力或紧急情况时被激活，提高心率、加快呼吸等，使身体准备好应对挑战。而副交感神经系统则在休息时帮助我们恢复和保存能量，减慢心率、促进消化等，有助于放松身体并促进修复。
这两者的相互作用调节着我们身体的内部环境。例如，面对威胁时，交感神经系统激活以准备快速反应；威胁解除后，副交感神经系统接管，帮助身体恢复到正常状态。这种机制确保了我们即使在极端条件下也能有效地调整自身机能。
用简单的话来说，就是什么时候做什么事，晚上休息的时候就让副交感神经系统接管，让它好好恢复和保存能量。在白天工作、学习的时候就尽可能专注。
④高度专注和轻松的白日梦之间。
高度专注是将全部的注意力集中在当前的任务或活动上，几乎不受到外界干扰的影响。这种过程一般一开始是在一个有意识地引导下进入的，这样就可以很高效地完成任务。但是过度追求长时间的高度专注就可能导致疲劳。
而轻松的白日梦恰恰相反，它是不被有意识地引导。在清理状态下的一种幻想活动。也可以说是头脑的一场随机漫游。
在这两者之者找到平衡，可以帮助在通过高度专注过后，暂时摆脱压力和烦恼。甚至还可以激发创造力、有新的视角，有时候在心态紧绷的一个状态下，反而没有灵感。
通过以上这4种平衡， 可以让我们的心理变得更为健康，也不为过多地了生活的压力而不知所措，也正是因为这种平衡，我们反而可以生活得更加从容、轻松。
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我来这里
是为了和打着灯笼
在我身上看见自己的人相遇。
