熬夜、久坐、运动少……
亚健康年轻人关注养生
熬夜、加班、长期伏案、锻炼时间少……如今，随着生活节奏加快，年轻人的亚健康问题越来越多，而他们也越来越注重养生。在办公室和家里，各种中医保健食品、养生工具也越来越多。
喝枸杞红枣水、泡脚、按摩……越来越多人希望通过养生，来保持身心健康。对于“养生热潮”，人们不禁要问：养生，到底是养什么？
为此，记者采访了江门市五邑中医院中医经典科主任黄任锋。
“养生，实际上养的是阳气。”黄任锋如是说道。
对很多人来说，“阳气”听起来挺虚的。黄任锋则解释道，阳气就像天上的太阳，作用很大，是生命的根本，是协调阴阳、保证健康长寿、抗御病邪侵袭的关键。“正是阳气的虚衰导致了我们身体出现这样或那样的健康问题。”黄任锋表示，治病和养生的真谛就是激发、顾护阳气。
李阿姨，新会双水镇人，63岁，她有个老毛病，就是经常头晕。因反复头晕，她每个月都要去几次当地医院输液治疗。每次输液后，她的头晕症状就有所好转，但过了1—2个星期，这个毛病又犯了，严重影响生活质量。经人介绍，李阿姨找到黄任锋诊治。
“从中医角度辨证为肾虚血瘀、痰瘀阻络，故出现清阳不升、浊阴不降而反复头晕，简单地说，就是阳气不足。西医输液只是治标，但没有从根本上解决问题，所以才反复出现头晕。”黄任锋解释道。
中医治病必求于本，在于辨证使用中医经典名方汤剂口服，结合中医特色综合外治法治疗2周后，李阿姨头晕不再反复发作。之后只需每周吃一剂中药巩固疗效即可。坚持3周后，李阿姨精神状态较前明显好转。
后来，李阿姨的丈夫陈叔又因中风在当地求医，但恢复欠佳，她便劝丈夫到江门市五邑中医院治疗。怀着半信半疑的态度，陈叔到该院中医经典科进行中医综合治疗，同样恢复情况良好，生活能够自理。亲身体验到中医药治病的疗效后，李阿姨一家人都成了中医药的“粉丝”。
不仅是中老年人热衷养生，现在很多年轻人也流行喝枸杞红枣茶、泡脚、吃中药等养生方法。在黄任锋看来，不管是什么养生方法，最终的目的都是为了养阳气。
最近，小杨经常要熬夜加班，也没怎么运动，他明显觉得自己的身体很虚，天气一转冷，他就感冒了。
“疲劳、精神不佳、反复头晕、月经不调等，都是阳气不足的表现。”黄任锋表示，中医养生，阳气为根本，所以顾护阳气十分重要。
那么，有哪些行为是损耗阳气的呢？黄任锋提到了几种不当生活习惯会损耗阳气。
一是熬夜。如果经常过度熬夜，作息不规律，睡眠不足，容易对脏腑功能的平衡造成影响，耗伤体内阳气。因此，保持规律的作息时间、避免过度熬夜等，使身体能够适应并维持自身的生理节律，保持身体健康和平衡。
二是饮食不当。如果饮食不规律或经常大量喝冷饮，或吃冰激凌、雪糕等寒凉食物，容易对脾胃阳气造成消耗。若大量吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物，会使体内阳气过度散发，损耗阳气。过度喝凉茶同样也会损耗阳气。
三是缺乏运动。长期缺乏运动会导致身体机能下降，缺乏阳气的供应，使身体易患各种疾病。每个人应该根据自身身体状况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体的阳气和免疫力。适度运动，有利于升发阳气，而运动过度的话，则可能会损耗阳气。需要提醒的是，普通人不建议冬泳，冬泳是会损耗阳气的。
四是过度暴露。进入秋冬交替时期早晚温差较大，避免室温过低诱发感冒，最好早晚添加衣物，夜晚睡觉的时候也要注意盖好被子。
40岁的吴女士（化名），近来总感觉易疲劳，精神状态不佳。后来，她来到江门市五邑中医院中医经典科诊治。在经过中药调理、火龙灸等中医特色疗法后，她的气色好了许多。
黄任锋介绍，阳气的来源主要有两个方面：先天之气、后天之气。先天之气是指从父母遗传而来的生命能量，后天之气则是通过呼吸吸入的氧气、食物摄取的营养物质等方式获取的能量。“中医中药特色疗法，对于顾护阳气来说有不错的效果。”黄任锋说。
中医经典科成立于2021年12月，是广东省地级市中医院中首个成立的中医经典科，是运用中医主导理念和手段，诊治内科疾病、急危重症以及疑难杂病的中医特色“示范型”科室。
走进中医经典科病房，淡淡的药香味迎面扑来。在这里，所有中药由经过专业培训的医护人员煎煮，并且引进及优化各种疗效确切的中医特色疗法，目前开展的中医特色疗法有20余种。
在这里，除了运用中药外，还有艾灸、火龙灸等特色疗法，都有利于顾护阳气。黄任锋介绍，火龙灸疗法通过特定药物，利用火性透过皮肤，使药物功效加倍，以达到温经散寒、通达内外脏腑表里、疏通经络致使强壮脊柱，温通四肢，也能达到治疗颈椎病与腰椎间盘突出症等功效。
▲火龙灸有利于顾护阳气
黄任锋还分享了自己顾护阳气的做法，他说，要保持好的心态；适当运动；饮食有节；注意休息。顾护阳气，才是养生之道。
文章来源：江门日报 江门市五邑中医院
供稿（初审）：中医经典科 黄任锋
编审（二级）：宣传统战科 刘森
审发（三级）：宣传统战科 赵晓东
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