流感后
咳嗽不停该咋办?
01
什么是感染后咳嗽？
得了感冒、流感以后，很多患者在高热、头痛等症状褪去后，咳嗽却一直没有消失，这种情况很可能是“感染后咳嗽”。
感染后咳嗽是指上呼吸道感染的鼻塞、流涕、头痛乏力和畏寒发热等急性期症状缓解后，其咳嗽症状仍反复，可持续 3~8周。
感染后咳嗽多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，具有一定的自限性，通常能自行缓解，但少部分患者会迁延不愈，其咳嗽症状持续时间超过8周，发展成为慢性咳嗽。
02
为什么流感“好了”，却总是在咳嗽？
从中医的角度来看，感冒后仍继续咳嗽的原因主要有2个：
①由于体内感染的炎症尚未痊愈，从中医理论来说，就是风寒或风热之邪仍残留体内，导致咳嗽持续；
②病后机体的正气不足，免疫力低下，容易受外因刺激，而导致咳嗽。
如果咳嗽症状较轻微，中医药有很多方法可以应对，包括汤药、针刺、艾灸、穴位贴敷等。居家也可通过食疗、泡脚、外出时佩戴口罩减少刺激等方法来缓解。
※如果自行调理一周咳嗽仍不见好的久咳不愈人群，或是症状严重、频繁咳嗽者，建议及时到医院就诊，排除是否感冒后继发生呼吸道感染、咳嗽变异性哮喘等疾病，针对性治疗。
03
为什么晚上咳嗽更剧烈？
“白天不咳，晚上咳得厉害”
“站着不咳，躺下咳得厉害”
“晚上睡着了，突然剧烈咳嗽，呼吸困难”
……
这些症状你有吗？
为什么晚上咳嗽更剧烈呢？
咳嗽的动作是由刺激神经末梢感受器而引发的，主要是依靠迷走神经。迷走神经的兴奋度白天不高，夜晚进入睡眠后增加，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽也因此变得剧烈频繁。
夜晚咳嗽症状加重，我们该如何缓解？
1、保持空气内的湿度（湿度40%~60%）
当患上上呼吸道感染之后，往往会伴随鼻子不通气、流鼻涕等症状出现。很多患者张口呼吸，呼吸道黏膜产生刺激感，加重咳嗽。所以保持室内空气的适度很有必要。
2、抬高枕头
上呼吸道发炎导致的咳嗽，鼻涕增多，患者躺下后鼻涕容易倒流进入咽喉，对咽喉发炎的部位造成刺激，引发咳嗽。所以夜晚应保持平卧位后适当抬高枕头。
※※如果出现刺激性干咳、夜间及凌晨剧烈咳嗽的症状，建议尽快到正规医院就医。
04
摸清咳嗽的发病规律
发作有时间规律的情况：（夜晚发作）
【上床半小时内】症状——咳嗽、有痰，坐起后有所缓解。疑因——多由鼻涕倒流刺激咽喉引起，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病所致。治疗——明确病因，必要时遵医嘱服用氯雷他定等过敏药治疗。
【上床半小时内】
症状——咳嗽、有痰，坐起后有所缓解。
疑因——多由鼻涕倒流刺激咽喉引起，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病所致。
治疗——明确病因，必要时遵医嘱服用氯雷他定等过敏药治疗。
【入睡约1小时后】症状——突然剧烈急咳，咳嗽为干咳无痰或少痰，伴随胸闷、胀气、口干口苦、声音沙哑、心灼热感等症状。疑因——胃食管反流。治疗——尽早规范治疗，并调整生活方式，少食多餐，避免睡前饮食，睡觉时把枕头垫高。
【入睡约1小时后】
症状——突然剧烈急咳，咳嗽为干咳无痰或少痰，伴随胸闷、胀气、口干口苦、声音沙哑、心灼热感等症状。
疑因——胃食管反流。
治疗——尽早规范治疗，并调整生活方式，少食多餐，避免睡前饮食，睡觉时把枕头垫高。
发作时间无规律的情况：
【不定时咳嗽】疑因——临床上多由抽烟、慢性阻塞性肺病(慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿等)引起。治疗——若伴随咳嗽带血、呼吸困难、体重下降等症状，可能与肺癌、肺结核有关，需尽快做进一步检查。
【不定时咳嗽】
疑因——临床上多由抽烟、慢性阻塞性肺病(慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿等)引起。
治疗——若伴随咳嗽带血、呼吸困难、体重下降等症状，可能与肺癌、肺结核有关，需尽快做进一步检查。
【无特定时间咳嗽】症状——咳痰同时伴有鼻子难受、浑身乏力等症状。疑因——通常是环境中某种过敏原(如空调滤网藏污纳垢、室内建材含有毒挥发物质甲醛等)，或服用某些药物(如降压药)所致。治疗——在医生协助下找出过敏原并远离。
【无特定时间咳嗽】
症状——咳痰同时伴有鼻子难受、浑身乏力等症状。
疑因——通常是环境中某种过敏原(如空调滤网藏污纳垢、室内建材含有毒挥发物质甲醛等)，或服用某些药物(如降压药)所致。
治疗——在医生协助下找出过敏原并远离。
05
咳嗽的四大类型，找到你的病根儿？
1.寒性咳嗽的咳嗽声重，咳白稀痰，咽喉痒，喜欢喝温水，怕冷，吃寒凉生冷饮食后加重，平时容易拉肚子，大便烂，小便清长。
2.热性咳嗽一般咳嗽气粗，咳黄黏痰，喉咙痛，口干口苦，喜欢喝冷水，大便干结，小便黄。
3.气虚咳嗽一般咳声低微，气喘，伴有疲倦乏力，气短胸闷，出汗多，胃口不好，吃完饭经常肚子胀。
4.阴虚咳嗽一般干咳痰少，咯吐不爽，或痰中带血，伴有咽干口燥，形体消瘦，手足心热。
06
流感后咳嗽的解决方案有哪些？
1.日常食疗调补
寒性咳嗽可在饮食中加入偏温性的食材，如生姜、葱白。如果痰多，可加入陈皮、化橘红。感觉咽干的，可加蜂蜜、冰糖。
热性咳嗽，可选择偏凉性的食材，如菊花、夏枯草。热咳且痰多的人，可加川贝、浙贝。咽干的人，可加沙参、麦冬。
气虚咳嗽可选择健脾补气之物食疗，如北芪、党参、五指毛桃、山药等。
阴虚咳嗽可选养阴润肺之物，如百合、麦冬、雪梨、沙参、玉竹等进行食疗。
2.沙参麦冬百合乌梅饮
材料：沙参30克、麦冬15克、鲜百合1颗，乌梅3~5颗，糖少许。
做法：上述材料加入适量水煮沸，代茶饮。
适合：干咳无痰或痰黏难咳出、喉咙痒、咽干口干想喝水的人群。
3.生姜陈皮饮
材料：生姜15克、陈皮10克。
做法：上述材料加水两碗，大火煮开后文火煎煮20分钟，代茶饮。
适合：痰白量多、遇冷加重的寒性咳嗽者。
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