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产后，妈妈们常常气血两虚导致脱发、头晕、胸闷的情况发生，这个时候最好的方法其实是从食物里进行营养补充，再配合外部锻炼，促进身体恢复
医小租给你五种低成本补气血的汤品（附详细做法）以及产后修复的使用时机，妈妈们可以做个参考哦
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当归乌鸡熟地汤
材料：当归15克，熟地15克，乌鸡半只，生姜适量，盐适量。
做法：
将乌鸡宰杀干净，斩块；当归、熟地洗净备用。
将乌鸡、当归、熟地、生姜一起放入砂锅中，加入足够的水。
大火烧开后转小火炖煮约2小时，加盐调味即可。
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红枣当归汤
材料：红枣10颗，当归10克，冰糖适量。
做法：
将红枣洗净去核，当归洗净备用。
将红枣、当归一起放入砂锅中，加入适量的水。
大火烧开后转小火炖煮约30分钟，加入冰糖调味即可。
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木耳红枣瘦肉汤
材料：木耳20克，红枣10颗，瘦肉100克，生姜适量，盐适量。
做法：
将木耳提前泡发洗净，瘦肉洗净切片；红枣洗净去核；生姜切片备用。
将所有材料一起放入砂锅中，加入足够的水。
大火烧开后转小火炖煮约1小时，加盐调味即可。
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五红汤
材料：红枣7颗，红豆50克，红皮花生50克，枸杞10克，红糖适量。
做法：
将红豆、红皮花生提前泡发洗净；红枣洗净去核；枸杞洗净备用。
将所有材料一起放入砂锅中，加入足够的水。
大火烧开后转小火炖煮约1小时，加入红糖调味即可。
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山药红枣汤
材料：山药100克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：
将山药去皮洗净切片；红枣洗净去核备用。
将山药、红枣一起放入砂锅中，加入适量的水。
大火烧开后转小火炖煮约30分钟，加入冰糖调味即可。
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产后修复时机
产后骨盆修复仪是帮助新妈妈们恢复骨盆形态的重要工具。
1、最佳使用时间：
盆底康复多久都不晚。
产后修复黄金期在产后42天到半年内。产后一年后再进行训练，康复时间会更久，但仍然有效。只需注意保持耐心，坚持使用。
2、禁忌人群：
3、产后修复仪选择（广告）
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新妈妈们可以更加科学、有效地进行产后恢复。希望每一位新妈妈都能尽快恢复健康，迎接新的生活挑战！
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1、孕期悬浮肚不是“胎大”就是“双胞胎”？教你三招有效避免悬浮肚
编辑｜宗宗
校对｜小新
图文来源｜网络（侵删）
