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在哺乳期间，我们常常会听到各种关于食物的说法，比如“某种食物能催奶，要多吃”，“某种食物会回奶，千万不能吃”。
🌟小租基于大多数妈妈的反馈，总结出既能增加奶量还不会长胖方法
1、水分补充
哺乳期的妈妈由于基础代谢增高，会大量出汗和泌乳，因此需要及时补充水分。
2、保障饮食种类多样化
3、饮食要有节制
🌟酒精会进入乳汁，对宝宝的神经系统造成不良影响
🌟巧克力
🌟浓茶
🌟含咖啡因的饮料也要适量摄入，每天不要超过300毫克咖啡因。
希望每位妈妈都能顺利度过哺乳期，享受与宝宝的美好时光！
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编辑｜宗宗
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文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。禁忌内容或者注意事项详⻅说明书。
