每周食谱
2024年9月23日-9月30日
安全
营养
健康
星期一食谱
早餐
西红柿炒鸡蛋
绿豆粥
开花馒头
配料：番茄 鸡蛋 花生油 小麦粉 绿豆 枣 红糖
上午加点
牛奶
午餐
牛肉炒河粉
面汤
配料：河粉 胡萝卜 绿豆芽 番茄 洋葱 小白菜 牛肉 小麦粉
下午加点
豆沙卷
梨
配料：小麦粉 红豆馅 梨
星期二食谱
早餐
干锅土豆片
枸杞香米粥
小馒头
五香鹌鹑蛋
配料：土豆 胡萝卜 彩椒 香米 枸杞子 小麦粉 鹌鹑蛋
上午加点
牛奶
午餐
大米饭
可乐鸡腿
蚝油生菜
山楂苹果汤
配料：稻米 鸡腿 花生油 生菜 混合油 金元帅苹果 山楂
下午加点
健脑桃仁粥
配料：稻米 核桃 花生仁 芝麻子
星期三食谱
早餐
清炒萝卜丝
玉米面红薯粥
奶香馒头
配料：白萝卜 豆油 黄玉米面 红薯 小麦粉 牛乳
上午加点
牛奶
午餐
木须肉片
水果汤
果丁馒头
配料：胡萝卜 黄瓜 黄花菜 干木耳 猪肉 鸡蛋 小麦粉 红富士苹果
葡萄干
下午加点
红枣发糕
桔子
配料：小麦粉 枣 鸡蛋 酵母 橘柑子
星期四食谱
早餐
五谷豆浆
葱油饼
配料：黄豆 绵白糖 小麦粉 小葱 鸡蛋
上午加点
牛奶
午餐
五彩炒米饭
面汤
配料：稻米 黄干玉米粒 胡萝卜 毛豆 火腿 鸡蛋 虾米 豆油 小麦粉
下午加点
什锦小糖包
圣女果
配料：小麦粉 核桃 花生仁 芝麻子 芝麻子 白砂糖 奶柿子
星期五食谱
早餐
香菇肉末烧豆腐
南瓜小米粥
五香鸡蛋
杂粮馍
配料：豆腐 鲜香菇 猪瘦肉 小麦粉 小米 南瓜 鸡蛋 小米面 苦荞麦粉
上午加点
牛奶
午餐
糊涂面
果酱卷
配料：面条 黄豆 韭菜 韭黄 芹菜茎 香菜 小白菜 猪里脊 小麦粉 草莓酱
下午加点
蛋糕
苹果
配料：金糕 红富士苹果
星期六食谱
早餐
休息
星期日食谱
早餐
牛奶麦片粥
枣花馍
五香鸡蛋
黄豆芽炒粉条
配料：全脂速溶奶粉 麦片 小麦粉 枣 鸡蛋 粉条 黄豆芽
上午加点
牛奶
午餐
羊肉胡辣汤
小馒头
配料：水面筋 粉条 千张 黄花菜 花生仁 羊肉 小麦粉
下午加点
千层饼
梨水
配料：小麦粉 芝麻子 红肖梨
星期一食谱
早餐
五彩虾仁
雪梨润肺粥
黄金小窝头
配料：鲜玉米 豌豆 胡萝卜 西兰花 虾仁 花生油 稻米 梨 小麦粉 黄豆粉
上午加点
牛奶
午餐
时蔬鲜肉焖面
口蘑丝瓜汤
配料：面条 豆角 黄豆芽 西芹 猪里脊 花生油 丝瓜 细香葱 香菜 口蘑 豆油
下午加点
太阳馍
香蕉
配料：小麦粉 红萝卜 香蕉
