每周食谱
2024年9月18日-9月20日
安全
营养
健康
寒露：“露气寒冷，将凝结也”。
此时气温更低，由凉转寒，地面的露水更冷,秋意渐浓，蝉禁荷残，一派深秋景象。孩子应注意避免游玩过累，预防上呼吸道疾病。多吃味甘、淡及滋润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治秋燥、秋季腹泻、呼吸道疾病等秋季易发疾病。味甘质润的食物具有滋养肺肾、调和脾胃的作用，如：胡萝卜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、梨、苹果、香蕉、豆腐、牛奶、杏仁、白果、核桃仁、花生、芝麻等。
星期一食谱
国庆假期
星期二食谱
假期
烧四样
麦仁粥
五香鸡蛋
杂粮面馍
配料：腐竹 胡萝卜 黄瓜 干木耳 小麦 鸡蛋 小麦粉 小米面
苦荞麦粉
上午加点
牛奶
午餐
板栗红烧肉
果丁馒头
面汤
配料：板栗 猪肉 小麦粉 葡萄干
下午加点
果酱卷
梨
配料：小麦粉 草莓酱 梨
星期三食谱
早餐
熘绿豆芽
老式鸡蛋汤
枣花馍
配料：绿豆芽 花生油 番茄 蒜黄 干木耳 鸡蛋 芝麻油 小麦粉 枣
上午加点
牛奶
午餐
大米饭
咖喱鸡肉
缤纷水果汤
配料：稻米 土豆 胡萝卜 洋葱 鸡 花生油 苹果 雪梨 枣 橘
下午加点
糯米香蕉粥
配料：糯米 香蕉
星期四食谱
早餐
时蔬果仁菜心
绿豆汤
小馒头
五香鹌鹑蛋
配料：胡萝卜 彩椒 小白菜 腰果 花生油 小麦粉 绿豆 鹌鹑蛋
上午加点
牛奶
午餐
肉沫茄汁面
千层饼
配料：面条 甜椒 番茄 脱水洋葱 小白菜 猪肉 小麦粉 芝麻子
下午加点
芝麻卷
桔子
配料：小麦粉 芝麻子 橘柑子
星期五食谱
早餐
小炖菜
红薯黄金粥
小方馍
五香鸡蛋
配料：粉条 白萝卜 大白菜 黄玉米面 红薯 小麦粉 鸡蛋
上午加点
牛奶
午餐
牛肉五彩烩米饭
山楂银耳苹果汤
配料：稻米 黄干玉米粒 胡萝卜 黄瓜 牛肉 花生油 干银耳
红富士苹果 山楂
下午加点
蒸芋头
苹果
配料：芋头 红富士苹果
星期六食谱
早餐
蒜香南瓜片
鲜果紫米粥
奶香馒头
五香鹌鹑蛋
配料：南瓜 花生油 黑米 红富士苹果 小麦粉 牛乳 鹌鹑蛋
上午加点
牛奶
午餐
咸豆腐脑
葱香肉卷
配料：黄豆 萝卜缨 蕨菜 小麦粉 大葱 猪里脊
下午加点
毛毛虫卷
香蕉
配料：小麦粉 香蕉
