孩子秋天养生
肺气虚,卫表不固,孩子就容易受到外邪侵袭;脾气虚,痰湿内生,就会在娃体内四处点火闹事。
所以想要搞定鼻炎、腺样体肥大,我们就得把脾肺之气给补足了。而秋天的这3种应季水果,吃对了能养肺健脾胃,让孩子舒舒服服的度过这个“多事之秋”!
苹果
秋季吃苹果,既能润肺生津,缓解因秋燥引起的干咳、咽干等症状。
又能健脾和胃,促进消化,减轻孩子因季节转换可能出现的食欲不振、消化不良等问题。
1、苹果1个+山楂6片+陈皮3g
功效:健脾祛湿,开胃消食,化痰除积,活血化瘀。适合脾虚湿盛、胃口不佳、纳呆腹胀、下眼睑青紫的娃儿服用。
2、苹果1个+麦冬3g+莲子3g
功效:益气生津,清热除烦,宁心安神。适合内热大、爱上火、脾气怪、睡觉晚、舌质发红舌苔黄腻的孩子。
3、苹果1个+黄芪5g+麦冬5g+红枣3颗+姜3片
功效:固表止汗,补气升阳,利水消肿。适合脸色蜡黄、气虚乏力、爱出虚汗、经常感冒、畏寒怕冷的孩子。
石榴
秋季吃石榴,能生津润燥,解干燥带来的燥渴,不管这个干燥是秋季干燥的时气引发的还是阴虚导致的,都有效。
且石榴性温涩,味酸,有收敛之性,有利于人体把夏季浮越在外的气血收敛回体内,储蓄妥当,能更好地过冬。
1、石榴1个+银耳1朵+百合15克+黄冰糖3克
功效:补肺益气,养阴润燥,清心安神,涩肠止泻,适用秋季干咳的孩子。
2、石榴1个+怀山药半个+甘蔗汁1杯
功效:润肺止咳,收涩益阴,适宜于由于津亏液少而致肺燥的干咳不止,缠绵不愈,渐至咳喘并发,口干舌燥者。
枣
秋季吃枣,能调养脏器、滋补气血、壮阳生津。枣皮为红色,红色入血,枣肉为黄色,黄色入脾,不仅能补血还能补脾,为儿童补气血的佳品。
1、红枣5个+山楂5个
山楂有开胃消食的作用,红枣可以提高胃部功能,补益气血。适用于消化不良、面色苍白、乏力没精神的孩子。
2、红枣10个+生姜10克
适合食欲不振、腹泻、消化不好、瘦弱脾胃虚寒的孩子。3岁以上消化好、无病痛的时候可以用,阴虚体质、体内有热的孩子不喝。
3、红枣3个+桂圆6粒
能够养血安神,滋补气血,补中益气、增强体质。适合脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振的孩子。
顺时而食,顺时而养,自然而然也就收获了健康。
但是,家长要注意,水果始终是一个配角,适量适度才会对我们的健康有帮助,过量则是寒凉生湿。不只是秋天,无论春夏秋冬,无论哪个季节,无论什么水果——吃水果,别“贪杯”哦。
写在最后
我是中医黄争光,擅用中医绿色疗法,调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、肺炎、湿疹、厌食、外感发热等常见病。
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