现代人的生活方式正在悄悄改变我们的身体，更多人开始追求既能够让身体强健挺拔，又能让心理从中获益的健身方法。普拉提就是这样一种已经存在一个世纪，且在近年来被越来越多人认可其益处的运动方式。为什么说普拉提是最适合“上班族”的健身方式？
掌握普拉提技能的教练，不仅能够帮助不同年龄段的会员接触并爱上普拉提，也能在工作中帮助同一年龄段的会员解决更多不同的需求。可以说是老少通吃、妇幼皆宜。今天就列举普拉提私教在工作中的至少20种应用吧。如果你已经是普拉提教练了，希望对你能有所启发；如果你想学普拉提，那可千万别犹豫啦~
一、强健核心
1、产后恢复、产中预防、孕前准备训练
2、啤酒肚、马甲线、快速减小腰围训练
3、预防健美训练的损伤、快速提高肌肉充血感训练
4、提升格斗、高尔夫、篮球爱好者的爆发力训练
5、正确的呼吸模式提高心肺功能训练
二、无痛脊柱
1、学生与成人脊柱侧弯改善训练
2、腰椎间盘突出的预防与改善训练
3、久坐办公室腰疼驼背等情况的缓解训练
4、孕期的脊柱按摩训练
5、看手机、电脑、玩游戏导致的颈椎问题训练
三、轻松骨盆
1、高跟鞋、站军姿、久坐导致骨盆错位的腰疼处理训练
2、臀部下垂改善、女性小肚子消除训练
3、骨盆问题导致的"O型"、“X型”长短腿训练
4、骨盆深层肌肉训练
5、因骨盆问题引发的膝关节髌骨、半月板、韧带损伤训练
四、健康肩带
1、改善岗上肌肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎训练
2、稳定肩带、增加肩关节活动幅度，提升健美训练胸部、背部、肩部的弱项部位训练
3、提高拳击等运动员的出拳速度与力量训练
4、改善女性驼背含胸、塑造挺拔胸型等上背力量训练
5、改善翼状肩胛训练
无论你是想自己学健身，还是想加入健身行业成为职业健身教练，或者了解赛普更多课程、优惠信息等，都可以扫码或点击文末阅读原文，咨询客服小姐姐~
