1，平躺，腰椎压力25%。
2，侧躺，腰椎压力75%。
3，直立，腰椎压力140%。
4，坐直，腰椎压力145%。
5，弯腰，腰椎压力150%。
6，坐着前倾，腰椎压力185%。
7，坐着后仰，腰椎压力50%。
8，弯腰搬重物，腰椎压力220%。
开展常态化太极养生冬训 |世界冠军、海太协会副会长邱慧芳老师进行24式太极拳和32式太极剑基本功辅导培训
与社区和物业携手前行 | 海太协会新纪元太极站举行迎新年总结茶话会
喜讯 | 来自北京队的海太八法五步队获第十五届全运会群众太极拳比赛选拔赛暨2024年全国太极拳公开赛总决赛第二名取得全运会决赛权
由北京武术协会和海太协会承办的2024年全国太极拳健身站点骨干教练员培训班（北京市第二期）圆满结束
