【美好“食”光】双流中学2024年10月14日—2024年10月19日第七周食谱

文摘   2024-10-13 20:17   四川  


美妙的香味正飘散

让味蕾在舌尖跳动

让美食在记忆弥漫

双流中学用心做好每一餐

用爱把好每一关💗

为孩子的健康保驾护航💫

不负时光,"食”刻相伴🥣

叮!本周食谱来啦

让我们一起去看看吧~





星期一



早餐


南瓜粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  云腿卷  白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

三鲜烧什锦  青椒肉丝  肉末豇豆  炝炒小白菜  清炒豆芽  紫菜鸡蛋汤


特色餐(一楼)

香辣干锅鸡


特色餐(二楼)

冒菜  火锅兔  咖喱鸡焖饭  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐   土豆泥拌饭  卤肉饭



晚餐


营养套餐系列(一楼)

魔芋烧鸭  香干肉丝  宫保鸡丁  蒜蓉空心菜  南瓜丝  小白菜豆腐汤


特色餐(一楼)

酸萝卜老鸭汤  干拌抄手  小吃


特色餐(二楼)

豆腐脑  手工生鲜  牛肉米粉  面条  南瓜绿豆汤


西式简餐(三楼)

烧椒鸡腿  韩式拌饭  西红柿鸡蛋汤






星期二



早餐


绿豆粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  云腿卷  白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

辣子鸡  粉蒸肉  鱼香肉丝  清炒油麦菜  白油冬瓜  黄瓜肉片汤


特色餐(一楼)

黄焖鸡


特色餐(二楼)

五花肉焖饭  毛血旺  藤椒钵钵鸡  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐  鸡扒饭  京酱肉丝



晚餐


营养套餐系列(一楼)

土豆烧肘子  木须肉  芹菜肉丝  炝炒大白菜  清炒南瓜丝  南瓜绿豆汤


特色餐(一楼)

酥肉豆汤饭  手工饺子  小吃


特色餐(二楼)

刀削面  手工生鲜  排骨米粉  面条  南瓜绿豆汤


西式简餐(三楼)

黑椒肉片  鸡排饭  西红柿鸡蛋汤





星期三



早餐


红薯粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  云腿卷  白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

三鲜什锦  青椒回锅肉  鱼香肉丝  泡椒猪血  清炒大白菜  冬瓜肉片汤


特色餐(一楼)

香辣干锅双拼


特色餐(二楼)

排骨焖饭  冒菜  仔姜兔  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐  黑椒意面  剁椒猪脚饭



晚餐


营养套餐系列(一楼)

青椒鸭  冬瓜酥肉  红椒肉丝  青椒土豆丝  白灼炒菜心  西红柿鸡蛋汤


特色餐(一楼)

莲藕排骨  藤椒抄手  小吃


特色餐(二楼)

刀削面  手工生鲜  红烧肉米粉  面条  冬瓜排骨汤


西式简餐(三楼)

鱼香鸡腿饭  韩式拌饭  西红柿鸡蛋汤





星期四



早餐


黑米粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  云腿卷  白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

红烧排骨  莲白回锅肉  青椒肉丝  青椒土豆丝  清炒上海青  南瓜绿豆汤


特色餐(一楼)

黄焖鸡


特色餐(二楼)

金汤肉片  冒菜  土豆泥拌饭  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐  烧椒鸡腿  意面



晚餐


营养套餐系列(一楼)

青笋炒肉丝  宫保鸡丁  萝卜炖猪脚  青椒茄子  糖醋白菜  萝卜骨头汤


特色餐(一楼)

干拌饺子  肉丝拌面饭  小吃


特色餐(二楼)

手工生鲜  羊肉米线  酥肉豆腐脑  面条  冬瓜肉片汤


西式简餐(三楼)

糖醋里脊  卤鸭腿饭  西红柿鸡蛋汤





星期五



早餐


玉米粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  手抓饼  云腿卷  白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

香辣肘子  大葱炒肉  肉末豆腐  炒小白菜  红烧豆腐  西红柿鸡蛋汤


特色餐(一楼)

鲜椒鸡


特色餐(二楼)

乐山钵钵鸡  荤豆花饭  咖喱鸡焖饭  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐  红烧狮子头  剁椒鸡腿



晚餐


营养套餐系列(一楼)

蘑菇肉片  辣子鸡  泡椒鸡杂  炝炒莲花白  炒油麦菜  萝卜大骨汤


特色餐(一楼)

藤椒抄手  扬州炒饭  小吃


特色餐(二楼)

肥肠粉  手工生鲜  乌鸡米线  面条  紫菜鸡蛋汤


西式简餐(三楼)

鱼香狮子头  卤鸭腿饭  萝卜大骨汤





星期六



早餐


南瓜粥  包子  馒头  手工饼  花卷  酱香饼  酥饼  手抓饼  云腿卷白鸡蛋  煎蛋  杂酱面条


午餐


营养套餐系列(一楼)

回锅肉  粉蒸排骨  肉末茄子  西红柿炒鸡蛋  紫菜鸡蛋汤


特色餐(一楼)

麻辣香锅


特色餐(二楼)

酸汤肉片  毛血旺  鸡肉焖饭  粉面


特色餐(三楼)

西式简餐  鸡腿饭  剁椒猪脚饭





隆江猪脚的做法

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做法步骤

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第一步:

猪脚洗净,若有猪毛没清理干净,需要用火烧一烧表皮,再刷掉表面的焦黑部分以彻底去除绒毛。

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第二步:

猪蹄冷水下锅,下入10g姜片、2大勺米酒焯水,大火煮沸后再煮5-10分钟捞出,冲洗干净浮沫后捞出沥干水分。

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第三步:

起锅加入300g的油,开中大火加热,下入猪蹄立刻盖上锅盖炸制,防止油爆溅到自己.等锅中动静变小时,开盖翻面,盖上锅盖继续炸至猪蹄表面微焦,先炸后煮可以防止猪蹄在后续卤煮时破相。草果用刀拍开,卤煮时可释放香气。

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第四步:

起一小锅,将干卤料放入锅中,小火炕至香气散出,连同泡好的香菇一起装入香料袋中,待用 。如果懒得凑香料,可以直接买现成的卤料包。起锅,加入1大勺食用油小火加热,下150g鸡油块煸至出油,加入红葱头、姜片、葱段煸炒。鸡油是卤水的香气加成,不建议省略,一般去菜市场就可以买到,如果没有就用100g食用油代替。

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第五步:

红葱头、姜片、葱段煸至微焦时捞出,鸡油块弃之不用。再加入切成小块的南姜、带皮蒜瓣,煸至微微发黄时盛出。高压锅中下入卤料包和炸好香料的鸡油,加入2L-3L清水,大火煮至上汽,转小火煮20分钟 ,水量视锅的大小而定。

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第六步:

20分钟后捞出香料,下入猪蹄和猪肘子,加入220g生抽、25g老抽、35g盐、70g冰糖、25g米酒、15g鱼露,大火煮至上汽,再用小火炖20-30分钟。出锅后猪皮会氧化,颜色会变深 ,没有高压锅的小伙伴可以将猪蹄先卤煮半小时至1小时,再浸泡过夜,吃前再卤煮半小时,隔夜浸泡的猪蹄上色会更深。酸菜挤干水分后切碎,起锅加入食用油,下入酸菜炒香,加入2小勺糖、1根切碎的小米辣翻炒均匀,即可盛出。

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第七步:

猪肘子去骨切片,码在热腾腾的米饭上。破开一个卤蛋,捞几条青菜、伴上一小摞酸菜,最后舀一勺温热的卤水兜头浇上,隆江猪脚饭完成。





—END—


文案 | 食堂管委会

编辑 | 

初审 | 

终审 | 

陈  惠

付文海

黄  超


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介绍学校的发展
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