夏
日防暑
SUNSHINE IN THE SUN
盛夏气温偏高，是中暑的高发期，
如何预防中暑至关重要。
--- 兰幼送上防暑降温安全小贴士，请您查收！
01
这些“陷阱”早知道
-- 防暑降温 安全度夏 --
天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得重要且讲究：如喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。
少量多次
温馨小贴士：
喝水应少量多次，每次保持在150毫升内。
-- 防暑降温 安全度夏 --
为防暑降温，可适当喝些绿豆汤，但绿豆汤虽好，却不能多喝，更不能当水喝。
从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
科学饮用
温馨小贴士：
绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。
-- 防暑降温 安全度夏 --
烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，过多食用冷食、冷饮，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。
科学饮用
温馨小贴士：
建议以热饮为主，因中枢热敏神经元反射后使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。
-- 防暑降温 安全度夏 --
很多夏季的衣服用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽轻薄，但吸水性、透气性不佳，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，所以体感并不会凉爽。
同时，汗液过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，容易诱发过敏和多种皮炎。
-- 科学穿衣 最佳选择 --
温馨小贴士：
棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。
-- 防暑降温 安全度夏 --
人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
科学散热
温馨小贴士：
中医认为，夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。
-- 防暑降温 安全度夏 --
如果孩子刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，很容易就会出现感冒的症状。
科学冷却
温馨小贴士：
从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
02
解开防暑正确姿势
用水冲洗 及时散热
合理饮食 保证营养
避开烈日 做好遮阳
及时饮水 补充能量
合理作息 充足睡眠
必备药品 有备无患
03
中暑 “三部曲” get到你
1.立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2.让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不可直吹。
3.幼儿恢复后，不要吃油腻食物，过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。
夏日好时光
天气炎热，稍安勿躁
别让心情“中暑”
要做维护自身健康的第一责任人。
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王园长：18048575391
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编 辑：保健部
审 稿：宣传部
终 审：王 婷
