中医认为，人应顺时而养，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，是人体最易“失守”的一道防线。
秋气通于肺，燥易伤肺。进入秋天后，天气将逐渐变得干燥，也很容易伤肺。特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。
秋季养肺多吃三白
1、白萝卜
白萝卜具有清热利尿、化痰止咳的作用。它含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低体内湿气，减轻秋季的湿邪困扰。
白萝卜还有利于肝胆，可以疏肝解郁，防止秋季肝气郁结。
2、银耳
银耳是“菌中之冠”，有滋阴补 肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功效。
3、莲藕
莲藕气味清香，味道微甜，脆嫩爽口，含有丰富营养成分，是通调津液之上品。
莲藕味甘、涩，性平，归肝、肺、胃经，具有清热润肺、凉血行瘀、健脾开胃、益血生肌等功效。
秋季养肺谨记三点
1、最佳养肺时间：上午7~9点
一 天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强，可以进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
2、最简单的养肺法：一杯热水
人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
3、最舒服的养肺法：按摩穴位
迎香穴：此腧穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
秋季养肺常艾4大穴
肺气不足、肺气虚可用艾灸来调理，激发肺经之气，温通气血，应对天气环境变化、抵御病毒侵袭，防病强身。
1、中府穴
肺经的募穴，可肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。
2、太渊穴
手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘，调气血，通血脉。
3、膏肓穴
可调理咳嗽、气喘、支气 管炎、肺结核、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
4、肺俞穴
为足太阳经背部腧穴，内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为调理肺脏的重要腧穴。
在这个秋季，你准备好给自己的肺部来一场温柔的滋养之旅了吗？养肺护肺的方法用起来，一起为肺部筑起一道坚实的防线，健康快乐地度过每一个秋天吧！
编辑：黄咏欣
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