中医认为春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾肺属“娇脏”秋季干燥易伤肺特别是老年人如果因秋燥而伤肺到冬季就容易感染肺部疾病秋季想养肺你得记住这“7法”！美味的养肺法、开心的养肺法便宜的养肺法、舒服的养肺法......为您揭开“秋季养生奥秘”。
美味的养肺法：白色食物
中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺、耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。白色入肺，多吃白色食物对肺有好处。
银耳
性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。
梨
梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者，出现咽喉干痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等症均有良效；梨又有养阴清热的效果，所以高血压、肝炎患者常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸食，还可以做成汤和羹食用。
百合
百合是能够润肺养阴的佳品之一，含有丰富的维生素和蛋白质，尤其还含有特殊的生物碱，例如秋水仙碱等，这些营养物质能够滋补身体，尤其是能够应对秋季干燥。
舒服的养肺法：按揉穴位
少商穴微握拳，大拇指背面向上，大拇指内侧指甲角旁约3毫米处即是。
该穴具有清肺利咽、开窍醒神的作用。咽喉肿痛时，点按刺激该穴，清热效果明显。
鱼际穴大拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
该穴具有清肺泻火、清宣肺气、滋阴润肺的作用，可治疗感冒、支气管炎、咽炎等。
孔最穴伸直前臂，仰掌向上，尺泽穴与太渊穴连线中点往上一横指处即是。
该穴具有清热止血、润肺理气、平喘利咽的作用。对于燥邪所致的鼻衄，可以多按压该穴来缓解。
太渊穴伸臂仰掌，位于腕前区，具体位置为桡骨茎突和舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧的凹陷处。
该穴具有补肺益气、止咳化痰、通经复脉的作用，可治疗咳嗽、哮喘、无脉证等。
肺俞穴坐位低头，一只手向后绕过对侧颈部，先摸到颈椎最高点（大椎穴），然后向下摸3个高出的脊椎，当摸到第3个脊椎时，左右旁开约2横指处即是。
该穴具有宣补肺气、滋阴润燥、止咳平喘的作用，主治支气管炎所致的慢性咳嗽、肺炎、鼻炎等。
尺泽穴先将手臂上举，尺泽穴位于手肘位置，即肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷。
该穴具有宣肺降气、清泄肺热、祛毒邪的作用，可治疗咳嗽、气喘、鼻炎等。
以上6穴左右各一，少商穴可以用棉棒点按刺激；其余各穴位可以用大拇指进行揉按。双手轮替进行，每穴按揉3~5分钟。
开心的养肺法：开怀大笑
没事笑一笑有助于宣肺。人在大笑时可使胸肌伸展、胸廓扩张、增大肺活量，有助于缓解胸闷、消除疲劳、驱散悲伤。
有效的养肺法：主动咳嗽
人体吸入空气中的污染物后，轻者可能会引起气管炎症，重者可能会导致中毒，甚至引发癌变。
因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物。
编辑：金小洣
