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你好，我是柯倩婷，这是我在学而优书店开设的第四期写作课，欢迎你和我一起用写作进行自我疗愈。提到写作，你是不是和大多数人一样是抗拒的？感觉写作就是把人掏空，形式上无聊沉闷、静静地坐在板凳上冥思苦想，有什么好玩？说到写作疗愈，你是不是感到疑惑，写作真的可以滋养人吗？可以写呀写就体验到心流吗？
如果说写作可以让你进入一种类似禅修、入定的静心之境，让一群人，在笔尖流动中进入同频共振状态，那是一种怎样的体验呢？
如果说写作也可以是交互的、游戏的，写作营可以像茶聚、游园会一样轻松，像观看展览、行为艺术让灵感迸发，又是一种怎样的体验？
关于写作教学，我走过十年的探索，先来聊聊为什么我们需要写作？
写作是一种梳理，让所有想法、想象、情绪经由我们，落实到纸上。写作是一道开口，我们可以从这里钻进一个更广阔的世界，进入自己的心灵旷野。如果说人生是一场自我发现之旅，写作教我们觉察隐匿或未知的自己，帮我们把握生命的主动权。只有我们自己才知道自己想写什么，该写什么，在属于自己的空白页上写下自己的文字，你的人生会越写越清晰。感性正在成为一种新的理性。当我们说一个人是理性的时候，我们是指他/她的思考和行动是有意识的，但这种“有意识”往往是意识形态话语、社会话语要求我们规训，要求我们放弃思考，要求我们放弃警觉后的条件反射，暗含许多对生命的限制。当我们开始写作，就在重构属于自己的话语体系，用感性——回归生命本能，有觉知地去思考和行动。当那些限制性信念得到审视和重新定义，我们也获得了自由。
在过去带领妈妈社群、城市白领、工人、社区居民、志愿者、在校学生等不同人群写作的十年里，我发现，写作是很好的疗愈方式。大家在写作营里自由表达，获得释放，看见自己，感受到笔在手的意识觉醒、主体性和力量感。
还记得春兰姐姐第一次来到我的写作营时不敢说话，只能写一两行。她近六十岁遭离异，压抑自卑。慢慢地，她写童年经历、写父母、好姐妹、前夫、自己努力走出阴霾的日常。这些经历构成了她独一无二的生命故事，写作赋予她的，是终于能够自由道出所感所思的喜悦与自信。
学员们的成长与蜕变激励了我，让我有了一个愿望——让写作帮助更多人。我希望让误会了写作的人也能体验到，写作并非苦行僧般的煎熬，而是可以轻松有趣、言由心生、灵感自然倾泻。
因此，我持续优化课程设计，欢迎你来通过写作打开生命更多维度。
写作干巴巴？写自传只会罗列做过的事？成年人写作要启动想象，一加一是苹果，是玫瑰，是铂金包，独独不是二。与物同焚，是绝妙的写作状态，它邀请写作者放松地交出生命中想表达的一切。它既不神秘，也不高深，只需要找回初始意象，就会有源源不断的素材与灵感。
本节除阅读交流之外，还有小小的花神仪式辅助写作，沉浸式体验与物同焚，透过观察、感知、摆弄、创设，让自我敞开，让文字流淌，期待生命奥秘显现。人生不可重来，但可以重写。写作从来都是重写，唐诗宋词很多辉煌的句子是应和前人，莎士比亚最伟大的戏剧也是重写已有的故事。好的重写赋予新的光芒与意趣。重写自己的人生，也是照亮，是发现，是重新编织，是拿起笔做自己生命的主人。无论是荣耀得意，还是遗憾尴尬、尘封往事，写作都有还魂之功，写作让我们有勇气面对，更从容地做自己。如何重写？除阅读交流之外，还设置轻松的旧物再造环节，缝缝补补，手指激发大脑，回忆盘活语言。身体是微观宇宙，生命经历过的一切都在身体留下痕迹。写作是辨认痕迹、发现故事、了解自我、认识生命的过程。身体写作不等于欲望写作，而是依从身体之呼吸、脉搏、律动寻找语言的节奏与诗意。望闻问切是调动感官去辨认痕迹，写作是赋予痕迹以历史、故事、联结、意义。文学经典有很多高明的望闻问切，把人物的个性与生命底色摸得透彻，我们边读边写。每个人都值得有一部另类的历史——个人的身体史。撸一遍疾病史如何？身体史何尝不也是成长史、社会史。- 曹雪芹《红楼梦》（人民文学出版社）23回、27回，宝黛读《西厢记》与葬花；7回、19回，冷香与暖香
文学博士，中山大学中文系比较文学与世界文学副教授；硕士生导师。十年写作教学经验，曾在学校开设「创意写作」「跨艺术创作」等写作课程 ；联合创办「生命故事写作营」；独立开办「为平淡日常作传」「我的生命我做主」等写作营，并持续开发新课。主要从事性别研究与文化批评。曾主持「女性与美容整形」「电影与文学的互文关系」「加拿大英语文学」等项目研究。
「对我一个没有写作基础又年龄已六十多的学员，我觉得柯老师是个低调平易近人的好老师，她会教我写作方法，鼓励我想什么写什么，写的作业她会发现问题指出来，她的课使我喜欢上读书，我用文字记录我的童年生活和婚姻带来的伤痛，课程给我带来人生轨迹的改变和眼界的开阔，通过回忆记录过去的生活，疗愈心灵的伤痛，平时每天坚持十几分钟的写作练习记录生活，使自己内心更充实和快乐。」「虽然整个学习的过程，我都没有突出精彩的文笔，但是我有精彩的感受，我有了更多自信，原来我曾经的过往那些都是美丽的，可能这种美丽有各种颜色，但是都是值得我好好留忆珍藏的。未来也会有很多颜色，我应该可以把它涂上自己喜欢的颜色。」「我从小喜欢小说和诗歌。但是一直不知道怎么写，总感觉自己词汇贫乏，不敢提笔，从第一课开始，柯老师教我们自由写作，笔随心走，我学会了要多用动词，要具体的刻画，要真实，从开始写400个字，到现在可以轻松的写1000多个字。柯老师总是那么温和，没有说教，只有理解，包容和鼓励。我还写了《弱智的村妇》和《人世间》，同学们非常喜欢我写的关于妇女生育这个题材的故事，她们都表示期待我更多的故事呈现。在这个安全的环境里面，我也说出了自己婚姻中的秘密，说出自己的感受。让我们卸下内心的担子，可以轻松一点继续往前走。我真的好舍不得柯老师和同学们。」出发前：下午好困啊，不想出门，又要剖视自己了，好烧脑，累啊～「烧脑，吸纳，输出，释放的过程，感觉给精神洗了个元气满满的大澡。今天坐地铁来回，一路上观察到很多人，十点多的地铁上，站着和坐着的人数相当，我平时开车上下班，每天见到的人很有限，突然把自己置身于芸芸众生之中，反倒油然而生一种踏实感，我想这就是两期课上下来的收获。我不再轻易为易逝的岁月感伤，也不再为内敛的自己自卑，我学会了逐渐增多的接纳、释放和适度的表现，我学会了原谅、自省和自我的放逐，真的感谢柯老师的引领，感谢学而优书店的组织，感谢同学们的真诚分享，感谢生命里这个美妙的时刻。就算是不探求任何意义，这都是值得记忆，难以忘怀的欢乐瞬间。期待我们有缘再聚噢。」「这期训练营收获特别大！之前一直想写小说，又不知道怎么开始，最近已经攒了一些草稿和素材了，准备拿一个短篇去投稿试试看～非常感谢柯老师介绍的写作和练习技巧！也很感谢同学们的分享和学而优的组织，我长期做远程的写稿和翻译，能有这样的线下交流的机会真是太好了！」「我感觉工作之余参加的活动要少而精，因为时间弄得太紧张也会徒增压力，工作之外的选择是能够用来有觉知地、清楚的向内看，无论饮食、情绪、家庭或工作关系，可能都会影响健康，柯老师的课能让人深层次内观，参与之后能帮助人进一步更好地自我管理。」「柯老师的课让人感觉就像真正关心你的老师，呕心沥血地把自己所拥有的知识毫无保留地教给你，把人生感悟、经验无私地分享给你，受益的是人的内在。」「一直对专门的身心灵课程保持着审慎态度……柯老师的课里关于心理方面的内容，觉得是自然而然的事情，喜欢这样自然流露的滋养。」- 有趣轻松的写作体验，在这里，写作不止是笔与纸的交互，你还将体验通过跨艺术探索写作的更多可能性；
- 了解自己，找到自己真正的表达欲，文字如实且自然地流淌；
- 结伴同行的阅读写作深度游，你的每一次表达都被看见，每一个尝试都被支持；
- 直面恐惧的勇气和转念的毅力，恐惧在你的笔下逐渐清晰之时，就是你越接近真相的时候。
*费用仅包含场地费、导师指导费、物料费。如有交通、食宿等需要，费用自理。
