一阵寒潮袭来，猝不及防的，天冷了。换季是个大挑战，人人有苦说不出。
体寒的女性——天一冷，手脚就从来没暖过，跟冰块似的。
肠胃病患者——天凉什么都不敢吃，稍不注意肠胃就受不了。
上年纪的老人——一阵凉风，可把我的老骨头吹疼了，那都不敢去。
普通人——一换季，流鼻涕、喉咙痛、发烧、咳嗽一样不落。
冬季温补上品——羊奶
羊奶补气养血
羊奶属“温补”型食品，尤其适宜冬季进补。中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果，所以冬季常饮羊奶可以起到很好的温补作用，气血足，自然不怕冷。
同时，羊奶的营养价值很高，尤其富含易吸收的优质蛋白质、天然乳钙和维生素，高效补充人体所需营养，帮助你的身体抵御寒冷。
羊奶营养丰富，补钙佳品
很多老年人因为钙质流失，血液中的钙质含量不足，引发骨质疏松、关节疼痛等问题。且每到刮风下雨、天气变化时，疼痛都会加剧，甚至达到无法出行走动的地步。
羊奶中不仅富含易吸收的优质蛋白质、天然乳钙和维生素，更是补钙、促进钙吸收的佳品。
老年人、青少年儿童对于钙的需求量巨大，且在秋冬季节肠胃吸收能力、身体协调能力变差，喝羊奶不仅能有效抵御严寒、暖身养身，更能够提供丰富的钙质、促进身体对钙的吸收。
喝羊奶能促进代谢、提高自护力
冬季是感冒和肠胃疾病高发的季节，羊奶中富含上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等粘膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃。
羊奶性温，养胃护胃治胃病
胃“喜温不喜寒”，羊奶性温，更适合肠胃虚弱的人饮用。患有肠胃疾病的人肠胃更为虚弱敏感，天气变冷、受寒着凉或吃了冰凉的食物，肠胃疾病患者都会感觉“胃不舒服”。
秋冬时节肠胃病人更应该注意胃的保暖，常喝羊奶可起到“驱寒暖胃”的作用，保护肠胃不受寒气的侵袭。且羊奶呈弱碱性，对胃胀、胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等疾病有很好的缓解效果。
冬季温补不只有羊奶
羊肉
羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。冬天食用羊肉进补，可以和当归、山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
注意：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用。
牛肉
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
生姜
姜被称为“驱寒圣手”，生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。做汤时多加些生姜做配料，能起到驱寒的功效。
大枣
大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。
韭菜
韭菜味甘、辛，性温，益肝健胃、行气理血、补肾壮阳。韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
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