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健康养生喝羊奶

文摘 2024-12-16 00:01 河北

羊奶的蛋白分子及脂肪大小是牛奶的三分之一，比牛奶更好消化。羊奶温补，宜脾养肾，是健体养生的优选奶制品，以下这些人群可以适当多饮。

一、儿童、青少年可以每日喝羊奶

儿童、青少年正是身体发育成长的阶段，蛋白质、钙质、矿物质、维生素群等是不可缺少的营养素。

二、老年人或缺钙人群可以每日喝羊奶

青少年儿童缺钙者，轻者个子矮小，严重缺者会发生骨骼断裂或导臻佝偻病，老人缺钙，会导致骨质疏松症。长期饮用羊奶，可以强化青少年儿童骨骼，增强体质，亦可以改善老年人骨质疏松症。

三、婴儿可以每日喝羊奶粉，幼儿可以每日喝羊奶

无母乳婴儿或者母乳量不够的婴儿，需要配方羊奶粉补充营养，羊奶营养丰富且容易消化吸收，是断乳期婴儿的代替乳品。羊奶的乳蛋白在胃蛋白的作用下，形成松软细小的絮状物，利于消化吸收。

四、孕妇、产妇可以经常喝羊奶

孕妇所需之营养比一般人高，一人喝两人补。孕妇在怀孕三个月后长期饮用羊奶，能使胎儿发育良好，提高免疫力;产妇产生身子虚弱，需补充营养，调理体质，羊奶营养丰富，是产前产后的最佳营养食品。

五、美容养颜者可以每日喝羊奶

羊奶中含有丰富的VA、VB、VC,VE及独有的EGF上皮细胞因子，对女性皮肤粗糙、暗黄等具有辅助治疗作用，长期饮用羊乳能使皮肤光泽亮丽，富有弹性，从而达到美容的效果。

六、肠胃不好，营养不良者可以每日喝羊奶

肠胃不好，营养不良，需喝羊奶，身体各方面机能尢其是肠胃机能衰退者，营养量的需求更高，羊奶能提供人体所需的营养，易于消化吸收，可迅速补充营养，长期饮用羊奶，能改善和保护肠胃功能，增强体质。

七、工作繁忙者可以每日喝羊奶

工作繁忙者往往容易忽视早餐的重要性，平常饮食不规律，营养摄入不均衡，成为亚健康人群。长期饮用羊奶能维护健康使您每天精力，体力旺盛。

八、职业驾驶员可以每日喝羊奶

职业驾驶员每天早出晚归，驾驶时间长，饮食没规律，容易造成肠胃消化不适，常喝羊奶可以迅速补充营养，调节肠胃功能，增强体质，消除疲劳。

九、体力劳动者可以每日喝羊奶

劳动量大的人，需要大量的营养来补充损耗的体力，羊奶中含有大量均衡的营养，是劳动者补充体能的最佳食品

优质健康的生活方式和理念，将如群星般荟萃于此，是质荟，也是智慧！

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