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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。冬至之日，全年之夜超长，此为酷寒之始，亦寓暖阳渐醒、万物将复的新篇章。此实为yin盛阳复的重要时刻，更是打开“地气开关”，平衡yin阳、壮健身躯的难得良机。这个“地气开关”，即是足心的涌泉穴，生命玄机蕴藏于此的枢纽。从五行学说来看，肾主水，涌泉穴作为肾经之源，为水泽初生之地。肝合木性，水能生木，故而激发足底能间接养涵肝之元阳，助推肝气悠然舒展，对消解肝郁气阻、调和心境情绪大有裨益。并且，水制火，心主火，肾气旺盛之时，心火得以伏制，心肾遂得和调互融，方能安寝无忧，真元充沛充沛。古人以“地涌”之名喻之，喻地脉之气自此穴喷涌而出，搭建了大地元能与人体生命力蓬勃的桥梁。中医认为，肾乃生命之根，藏精司水液，肾气充盈则体强神旺，容光熠熠，映照于人。其犹似肾脏在体表的“窗口”，通过激发此穴，助肾机畅行，复苏肾元之气，进而达成体魄强健、延龄益寿的愿景。人们常缘于生活节奏匆忙、夜半工作、饮食无节等缘由导致阳气上浮，进而引发燥热、难眠、心神不宁等诸多困扰。激发涌泉穴，可温润此至yin之处，导引阳气下行，回归本源，达成yin阳融洽和谐。古语云：“涌泉，主心疾不嗜食，……足心热，踩地痛，……涌泉主之。”激发涌泉，能卓效纾解阳气亢进所致之诸般不适。中医有云：“气运则水畅”，当涌泉穴位沐浴温煦之光，肾气被悄然激发，肾脉之气若清泉般涌动，润遍周身，不仅推动了体内水分的循环与平衡，更能涵养五脏六腑，使身体每一处皆得充足润养。许多人在艾灸或拍打涌泉后，会感知口中津液涌动，这正是体内津液丰沛、涌动水液的体现，更是心肾交融、水火既济的佳象。肾为“作强之官”，肾精满盈，则力壮体健。尤值冬至之候，自然之阳始升，人体更宜顺天承运，借由调摄涌泉穴以固本强基、培育元气，为来年康健筑牢稳固之基。此凸显肾的固藏蓄精之功，而涌泉穴，为此功能于体表显著表征。拍打法：记住，要以掌拍打足底，才可达心肾相交，每只脚20分钟，直至该处微温热。泡脚法：每夜以温水泡脚，且以稍加用力按揉涌泉，既能畅气血之流，又可煦暖双足。![]()
冬至时节，打开你的“地气开关”，非但为身体直供滋养与护卫，更是遵循天地自然韵律，平衡人身yin阳和谐，保障气血通达无阻的明智之举，唤醒潜藏的生命元气，健康且洋溢着无限生机。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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