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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。近年以来，脑血管意外已成为危害民众健康的重大隐患，其罹患比率持续攀升，已跃居我国居民死因的前列。11月26日，武汉一位62岁姓胡的婆婆于清晨锻炼完毕归家途中，猛然察觉到半边身躯有些许麻感，言语逐渐变得模糊不清。11月27日，武汉再度出现一名32岁的青年男性，在清晨醒来时突然发现自己的左侧肢体无法动弹，嘴角也悄然地斜向了一侧。12月4日，秦皇岛有位专于废旧物资回收的大爷突然晕倒，醒来后发现自己半侧身子失去了知觉，无法挪动分毫，言语间变得含混且难以辨识。从中医角度来看，脑中风几乎都与这三个字“懒”、“贪”、“熬”有着紧密而直接的关联。今天，木子就来简单讲讲。《黄帝内经》：“久坐损肉，久卧伤气”久坐、少动，中医认为，这种“懒”不仅损耗了躯体的生机与活力，还致气血循环涩滞难行。长久疏于体力锻炼，血气运行不畅，遂致气血易于淤积，从而扰乱内脏机能的有序运作，为脑中风的突然降临埋下深深的隐患。特对高血压、高血脂等久病缠身者，懒惰更添血脉病生风险。另外，饮水不足，实为致脑血管病变要因，体内津液匮乏，致血液稠厚愈增，加剧脑血管的淤塞或破裂的可能性。因此，维持恰当体能活动与充足饮水（小口多次），是抵御脑中风侵袭的重要防线。《素问·痹论》：“饮食过度，肠胃必伤”。“贪”在此所言，为指对高热能、高脂肪、高糖分之物的过度贪求。中医指出，饮食失节则伤脾胃，遂致痰湿内蕴。偏好高脂高糖食物过度，脾胃运化吸纳之力易乱，致体内水液停滞不前，积渐成痰，痰湿由生。痰湿既成，则为病理之果，必致气血淤塞，流通受阻，更碍其畅行之道，遂增增加中风之险。故当均衡营养，控制脂肪与糖分的吸纳，是预防脑中风的核心所在。“熬”不仅指身体上的熬夜、过劳，更涵盖精神层面的折磨与沉重负担。当代人生活步伐急促，往往置身于忧虑、紧绷等负面情感之中，这些情志因素同样是脑中风的重要诱因。《灵枢》：“忧思则气滞不行，忿怒则神明不治。”久居精神重压之下会肝气便会郁结，血气流通受阻，从而增加罹患中风的风险。因此，调节情志，维持心绪安和，对于防范脑卒中意外实为其举足轻重关键所在。空抓手：每日早、中、晚各施行3次，每回紧握而后奋张其拳，反复行之500次。此举能壮手部筋络与骨节之力，增进肢体末端血液流通，对减少脑血管突发之变，甚有助益。![]()
按揉腋窝：将双臂交叉抱于胸前，以手指轻按对侧腋窝，每日持续早晚各3分钟。借激腋窝淋巴与神经之力，可助血液畅流，理脑部血液滋养量，可减中风概率之险。十指梳头：用十指弯作梳形，由前至后缓理头部皮层，每日早晚施行多次，每次仅需5分钟。此举动能激活头皮上的诸多关键穴位点，加强头皮及脑部血流循环，达成醒神之效，对防卫脑血管疾患有正面之效。改掉“懒”、“贪”、“熬”这三个不好之习，有效削减脑卒中这一健康威胁风险，此等貌似细微末节的举措，在长期的坚持中却能发挥显著的预防效果。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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