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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。木子看了篇关于洗澡的新闻，据报道，一位年轻的白领小李，因为追求每天的“清爽感”，即便在寒冷的冬季也固守每日洗澡的习惯，并使用强力清洁的沐浴露。结果，不久后他发现皮肤变得异常干燥，甚至出现了红肿、干痒的现象。经过向医生咨询，其患了“冬季性皮炎”，核心原因在于洗澡频次过高以及使用了不恰当的沐浴产品。冬天，应该每天都洗吗？今天，木子就来简单讲讲。在中医看来，人体健康与自然界韵律息息相关，四季轮转，人需顺应天时调整生活节奏。冬季酷寒，万物潜藏，人身阳气内聚，阴气外盛，皮肤作为保护屏障，其效能也会随季节更替而进行适应性调整。此时，若过度追求“干净”，频繁洗澡，尤其是用过热水与强效洗剂，极易损毁肤表自然守卫~皮脂膜，进而致使肌肤水分散失、变得干涩，甚至诱发一连串肌肤问题。冬季属水，与肾相应，肾主精之封藏，是生命之本。洗澡时，热水会致阳气外散于肤表，若洗浴之频过繁或历时太久，则会过分消耗体内阳气，阻遏肾气内藏。因此，冬季应须求适度洗澡。冬季洗澡的恰当频次其实并没有一个恒定不变的标准答案，毕竟每个人的体质情形、所处环境以及日常之习皆有所别。然而，针对此，木子提出一些建议。由于此类肤质易于寒冬之时变得更为枯燥、紧绷甚至瘙痒，故而提议将洗澡频次调整为每周一至二次较妥当。于洗澡之时，用近于体温之温水为佳，避免过热的水温剥夺皮肤天然油脂，同时挑选温和无刺激的洗浴用品，并在沐浴后迅速涂抹具有滋润保湿功能的乳液，为肤裹上一层“润泽之裳”。尽管冬季油脂分泌会有所降低，然肤之清爽犹须维持，故虽每日洗澡，但务必严控水温，以防因水温过热而激皮脂腺异常涌动。择取具备柔和净洁之能的产品，并于沐浴后采用调脂或舒缓型保养品，以辅佐均衡并维系肌肤的水油稳态。缘于其肌肤更生之速放缓，加之于外界环境更易适应力减退，建议适度缩减沐浴频次，以周计，约一次为宜。洗澡时，除需留意水温调和、时长勿过久外，还应选择柔和无刺激的洗浴用品，以减轻对皮肤的负担。婴幼儿由于其肌肤的娇嫩性，洗澡频次需依据个体实况来灵活调整，通常建议每日一次。确保水温恰到好处，避免过热或过凉，选择专为婴幼稚嫩肌肤所制的温和无刺激洗浴之品，并在洗澡后立即涂抹润泽乳液，以守护婴幼儿肌肤的天然防护层。宜温水而非热水，洗澡时长应控制在20分钟内，以防长时间浸泡导致皮肤水分流失而干燥。合理的洗澡次序为先净颜，继之洗发，最后则洁体，此流程于舒缓心脉压力，大有裨益。在洗澡过程中，适度按摩可促进气血顺畅运行，然须慎防过力搓揉，以免致肤无谓伤损。应择取蕴含天然成分的，如增艾叶、薰衣草之类的沐浴露，不仅能实现深层洁净，还能带来温暖与舒缓的沐浴享受。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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