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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。前段时间木子讲了用青盐炒热，纳于棉袋中进行温热敷，然而很多朋友反馈此法施行之时略显繁琐，今天，木子来讲一个很古老、很接地气但又快速见效的方法。热敷疗法历史悠久，古代的热敷方法很多，诸如药熨、汤熨、酒熨、葱熨、铁熨、盐熨、土熨等，巧妙结合了热量与药物的双重功效，对人体大有裨益。在前些年马王堆汉墓发掘的《养生方》中，已存录用温煦之材包熨以愈病记载，彰显了热敷疗法的深厚历史根基。热敷凭其疏通经络之效，使药力遍行全身，至阴阳调和之境，达康复促进之效。中医五行学说认为，体偏寒凉者通常属于“水寒”体质，即水元素过多而火元素不足。热水袋热敷正是通过补充“火”元素（即热量），以调和体内五行平衡，进而达成疗愈疾病的目的。热敷能增进血液流转，提速生理更新，助阴邪外散，阳气内充。且能激经脉之穴，启躯体自愈之能，达成疗疾健体目标。今天，主要讲热敷，即我们天冷用的热水袋来以行热敷，其功效如下：如果你经常感到胃部冷痛，犹如一块冰疙瘩在里头，此多因胃寒所致。此刻，仅需将热水袋轻轻置于胃脘部，享受20分钟的温润时光里。中医有云，热敷可弛其筋肉紧绷，使胃寒逐渐驱散，可通和胃络，胃痛自然解。眼睛隐隐发痛，还干涩难熬，多因为手机或电脑。用热水袋裹上一层薄薄的毛巾，盖于眼睛10分钟即可。眼部肌群疲倦得纾，血流循环因热敷增进，干涩朦胧之感随之消散。咳嗽是感冒的常见症状，也是清淤积的一种方式。然久咳不已，非但喉痛难忍，似有肺欲出之感。这时，不妨试试背部热敷。裹薄布或巾于热水袋外面，放于背部及肺俞穴。中医认为，背为督脉、膀胱经循行处，热敷能提升阳气，驱除病邪，对止咳、治感冒及增强免疫力均有裨益。木子提醒：不适用于风热感冒引起的咳嗽。若运动不慎，踝骨扭伤，或关节炎痛，宜待伤后24小时后热敷（24小时内冰敷），20分钟，你将感痛将渐释。热敷能助气血之行，促瘀滞及渗出吸纳，以施温煦散寒、通脉活络的功效，让关节筋肉再现活力。假如你遭遇前列腺炎的之苦，将热水袋夹在裆下，保持20分钟，慎防过热伤肤。热敷能促前列腺周遭血脉流通，消减炎症与肿胀，让你重拾轻松与自在。耳鸣嗡嗡响，让人心绪烦乱。将热水袋竖着贴在腰抵骨的位置。中医讲，肾开窍于耳，热敷于腰际，能固壮肾元，肾气充沛，则耳鸣之疾自当渐愈。受凉所致的腹泻令人甚是苦恼。此时，只须置热水袋于神阙穴（脐中）及关元穴处。热敷这两穴能祛湿散寒、温补脾肾，腹泻症状很快就会得到缓解。长时间伏案工作，肩颈僵硬疼痛；久坐不动，腰部酸楚难忍。可将热水袋敷于痛处如肩胛、腰部等，热敷时长以20至30分钟为宜。热敷能缓解肌肉紧张和痉挛，推动气血流转，疼痛自会遁形。木子提醒：婴幼儿、皮肤感觉障碍者、糖尿病、孕妇、急性炎症，不适合，电热水袋不推荐。此法虽看似“很接地气”，却简便易行，费用低廉，却能在关键时刻为我们解除病痛，带来温暖与舒适。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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