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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。冬至之后，阳气渐长，我们应顺应自然之道，调和五脏，让身体在严冬中也能焕发生机与活力。今天，木子讲几个用穴位调养五脏的方法，可更全滋养身心，迎来一个康健和暖的寒冬。冬日之寒，常致肝气凝滞，导致情绪低落、胸胁不适。黄芪，此和缓的草药，味甘气温，归脾肺二经，凭健脾益气之功，间接促肝气通达，达成养肝卫肝之效。黄芪补气，能强固抵御力，使人肝舒情悦，气盈血畅，筑和谐体系协调的循环，增强人体抗御严寒境遇的能耐。黄芪15克，泡水10分钟，一盏金黄茶饮便大功告成。每日一杯，不仅滋养肝脏，更添一份如初的温馨暖意。中医有云：“太冲动，肝之俞，手触即安”。按揉太冲，以助肝气环流，能直接激扬肝经。同时，肝气通泰，利脾土健运，由此滋养肺金，达至润肺清润之效。按揉太冲，实则欲理肝之舒布，血气和合，使肝气通顺，间接润养于肺，以达清润肺脏之效。此外，太冲为纾解头疼、晕眩等肝脉不和的惯用穴。按揉时，酸胀感甚至向足背或小腿延伸，这是正常反应，表明穴位正在被有力激发。冬日酷寒，心阳受克，遂致心悸、失眠、记性衰微之症。炙甘草能增强心脏功能，助血脉畅流，润养心神。心气充盛，则血流顺畅，躁烦心神得安，由是心悸、失眠之症可使之缓解，睡眠质量亦大进矣。取炙甘草10克，倾沸水浸泡10分钟后即可。其茶汤呈金色泽，甘甜中略带苦涩，尤其适合睡前饮用，有助于增进睡眠，让心脏在夜晚得以更全滋养。寒冬之燥，易损肺津，从而招致干咳、喉燥、气喘等连串不适反应。按揉太渊，能直接激扬肺经，补益肺气，实则是调和肺的宣发与收敛机能，使肺气丰盈，呼吸畅达，从而纾解咳疾、喉燥等现象。加之，太渊素为驱风寒、疗咳症及诸肺疾的惯用穴道。以拇端按于太渊，作圆周按揉，穴位处或有酸胀感，甚至延伸至臂膀，此为正常生理反应。冬季的寒冷，人们活动量减，饮食量增，易致脾脏虚弱湿气积聚。拍打阴陵泉，可除弊兴利，助脾胃纳化，健脾袪湿，由是食欲不振、腹部胀满之恙皆得舒缓。阴陵泉犹为治水肿、黄疸等脾疾的常用之穴。![]()
吐纳功（即呼吸法）为一种简易的固肾之道。借由深沉之呼吸，得以唤醒肾中真阳，巩固肾脏动力，增进身体的防御力。吐纳更能催化气血流转速率，优化血液循环，使身体在冬季保持温暖。择安静环境境，闭目凝神。先缓缓吸气，使胸腔充分扩张，微含其气，续以慢放，使胸臆渐缩。每次锻炼5分钟，每日可数度行之。吐纳时，须心无旁骛，专注于呼吸出入，每一瞬息皆悉心体悟，气行体内，肾气充盈也随之而感。冬至之后，通过这些方法，既独特又实用，是冬季调养的上乘之选。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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