立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。嵩明大地幼儿园于11月11日上午举行了以“立冬暖阳，国旗飘扬”为主题的升旗仪式。
出旗
升旗仪式正式开始，小小升旗手们举着鲜艳的五星红旗，迈着整齐而有力的步伐，昂首挺胸、神采奕奕地走向升旗台，稚嫩而严肃的目光时刻彰显着身为升旗手的骄傲与自豪。
升国旗、奏唱国歌
咚咚咚，冬天到，锅里水饺热气冒，暖意融融真热闹，戴上围巾和手套，欢迎冬天来报到。
中四班小朋友带来手势舞表演《立冬》。
立冬之日起，天地愈渐寒冷，水面开始逐渐凝结成冰。
立冬之后五日，地始冻，冰壮曰“冻”，地冻为凝结。寒气愈冽，冷风侵袭，薄霜初现，土地开始冻结。
雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了。由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色有几分相似，于是古人就把这两者联系起来，认为雉到立冬后跑到水里变成大蛤了。
立冬，
乃“四时八节”之一，
“一日半根葱，入冬腿带风。”
一、饮食调养
尊敬的家长大家好！
随着立冬的到来，气温明显下降，昼夜温差大，空气湿度越来越小且逐渐干燥。由于小朋友的抵抗力较弱，加上气候的变化会让不少小朋友出现不适应。做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快地度过冬天。
均衡饮食·健康成长
1.增加热量摄入
冬天天气寒冷，小朋友们需要更多的能量来维持体温。可以适当增加高热量食物，如肉类（鸡肉、牛肉、羊肉等）、鱼类、蛋类、豆类和坚果。这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于抵御寒冷。
2.多吃富含维生素的食物
维生素对于身体发育和免疫力提升很重要。可以让小朋友多吃富含维生素的蔬菜和水果，增强免疫力，预防感冒。
3.多喝热饮
给小朋友多喝温热的饮品，如热牛奶、温水等。热饮可以帮助小朋友暖身，牛奶对小朋友的骨骼发育有益。
4.适当吃润燥食物
冬季室内外空气干燥，小朋友可能会出现嘴唇干裂、皮肤干燥等情况。可以让小朋友适当吃一些润燥食物，如银耳、百合、梨等，能起到滋阴润肺的作用。虽然冬季要增加热量摄入，但也要注意饮食均衡。但要控制好食物的分量，避免小朋友过度进食。
变温频繁·及时添衣
1.及时给小朋友增添衣服，但要注意适量，小朋友穿的衣服一般比成人多一件即可。
2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让小朋友发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
3.冬季寒冷干燥，小朋友皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
增强体质·抵御寒冬
1.适合的运动类型
慢跑：以适当的速度慢跑，可增强心肺功能。家长要注意小朋友的速度和状态，如有不适及时调整。
亲子游戏：亲子跳绳，家长和小朋友一起跳绳能增加趣味性；或者玩一些简单的追逐游戏，如“老狼老狼几点了”，在游戏中锻炼。
2.热身要充分
立冬后气温低，在锻炼前，带着小朋友做全面热身，如活动手腕、脚踝，伸展四肢、转动腰部等，每个动作持续10 - 15秒。
3.选择合适的运动场所
尽量选择阳光充足、避风的地方，如小区内的小广场、有阳光的操场等。如果风大，要避免在空旷的风口处运动，防止小朋友受寒。
4.控制运动强度和时长
立冬后小朋友的运动强度不宜过高，每次锻炼20 - 30分钟即可，要时刻观察小朋友的反应。
5.注意不要着凉
小朋友运动时容易出汗，要穿便于穿脱的衣服。内层穿吸汗的纯棉衣物，外层套上保暖外套。出汗要及时用干毛巾擦干或者提前垫一块汗巾。
预防疾病
冬季是各种传染疾病的高发季节，小朋友的免疫能力弱，需要家长充分做好小朋友的健康护理工作：
1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
2.流感是冬季流行的常见病之一，尽量减少到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动，咳嗽或打喷嚏注意遮挡口鼻。
3.冬季腹泻也是小朋友冬季常见的疾病，主要通过消化道和呼吸道感染。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示小朋友认真洗手。
4.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。
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