教师简介
教师简介：
陶灿灿，合肥市第三十八中学北校语文教师，中共党员。曾荣获“一师一优课，一课一名师”活动省级优课，瑶海区风采大赛特等奖，瑶海区先进班主任等奖项。所带的班级曾获“瑶海区先进班集体”，多次指导学生参与省市级征文比赛并获奖。
开学倒计时，“收心”正当时
开学在即，孩子们可能出现了以下症状:情绪低落、心烦气躁、无故发脾气、注意力不集中等。家长要注意了，孩子可能患上了“开学综合症”!这份收心指南，请收好：
开学收心第一步，让孩子和“晚上不睡、早上不起”说拜拜!调整孩子的作息时间，比如把早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前，从5分钟到10分钟再到15分钟，直至与在校作息时间保持一致。
收心重要，收胃也很重要。假期孩子吃零食的机会变多，三餐也变得不规律。家长应引导孩子少吃零食，清淡饮食，将三餐的时间与在校就餐时间对齐，让孩子的肠胃也重回良好状态。
逐渐缩短娱乐时间，延长每天学习的时间，做好开学前的“热身运动”。比如检查暑假作业，及时查缺补漏;复习上学期的知识;预习新知识。
阅读也是让孩子收心的一剂“良药”。每天坚持课外阅读一小时左右，让孩子静下心来，增长见识、减少浮躁的情绪，变得有底气，有自信。
带着孩子为即将结束的长假做一个总结。比如做了哪些有意义的事情，去了哪些地方，看了多少本书，学会了什么新技能……同时也想一想，这个假期留下了哪些遗憾，反思计划中有多少事还未完成等等。
迈入新年级，想要提高哪一学科的学习能力，要达到什么样的目标等，引导孩子列出清晰又详细的新学期计划。这样孩子就会有的放矢，渐入佳境。家长还可以多和孩子讨论与学校有关的趣事,勾起他们对学校的快乐回忆，唤起孩子对新学期的期待。
对未知的不确定性与安全感的缺失，也是孩子不愿脱离假期状态的原因。家长多关注孩子的情绪、状态，多与孩子沟通。帮助他们排解焦虑紧张的情绪。一起阅读，一起锻炼，让孩子以饱满的精神，积极的态度迎接新学期。
1、不搞“急刹车”。
凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。
开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
孩子开学前“收心”，家长开学后“放心”，趁早行动，让孩子怀着愉快的心情迎接开学吧。
文字：陶灿灿
视频：政教处
初审：杨振庭
复审：代玉军
终审：梁 珀
