立春节气的到来，代表着一年春天的开始，春季是万物生发，推陈出新的季节。此时冰雪消融，春风送暖，自然界阳气升发，万物欣欣向荣，根据中医“天人相应”理论，此时人体的阳气也顺应自然界的变化，向上向外升发。
立春时节一些患有慢性病的患者尤其需要重视养生，比如高血压、心脑血管疾病。在我们临床中发现，到了春季，血压波动、易怒等肝升发太过的患者会增多，这是因为肝在五行中属木，肝气应于春季，春三月为肝木当令之时，如果此时未能从饮食起居等方面养肝护肝，就会出现以上的表现，比如平时脾气比较大的人此时更容易生气发怒，平时有高血压，但是之前一直控制的不错的患者这时也会出现血压波动，甚至持续性增高，加之气温忽冷忽热等诱发因素，就可能会发作心脑血管疾病，所以春季也是脑梗死、脑出血、心梗等心脑血管疾病的多发季节。因此患有慢性病的患者想平稳度过就需要养肝柔肝。那么如何养肝呢，要做到以下几点：
情绪调节
肝主疏泄喜调达，保持心胸开阔，情绪乐观，可以使肝气顺达，气血调畅。
适量运动、规律作息
春季在太阳升起后，适量的运动，使气血运行速度加快，帮助肝主疏泄的功能。还要保持规律的作息，熬夜的行为最易耗伤肝血，肝血虚就会出现烦躁易怒、口苦口干等表现。
饮食调理
《内经》曰“肝苦急，急食甘以缓之”，“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”，五味对五脏的影响非常大，所以我们可以根据脏腑的特点，用食物或药物调理脏腑功能，如肝气升发太过，出现肝气亢奋之症，当用甘草、茯苓、桂圆、大枣等甘缓之品，制约其旺盛之势用山楂、白芍、五味子等酸味之药，削减其刚躁之性，以泻之。
（配图来自网络）
在这里介绍一个平肝疏肝的代茶饮，适用于春季血压波动属肝气升发太过的患者，药物组成：决明子10g、山楂10g、菊花6g、甘草6g、桂圆10g、红花3g，养生壶煮沸后饮用。
患有高血压等慢性病的患者一定要重视立春时节的养生，春季养生应该保持精神、饮食、起居都必须顺应春气的生发和肝气的调达之性，情志舒畅，力戒暴怒忧郁，注意体育锻炼，舒展形体，从而保证阳气升发，气血畅达，如果没有遵循规律来养生，就会使原有慢性病加重，甚至诱发其他病变。
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