抑郁症、焦虑症、多动症（注意缺陷多动障碍）……在这些年慢慢登上热搜，频频进入大家的视野，“心理”这个词也越来越受人关注。2024年10月10日，是第33个“世界精神卫生日”，今年的宣传主题为“共建共治共享·同心健心安心”。
哪些对象应进行心理康复？
心理康复治疗形式有哪些？
今天康康邀请到
无锡市精神卫生中心精神康复科
何小燕 博士
跟大家聊聊心理康复的那些事儿
何小燕，无锡市精神卫生中心精神康复科主任助理，副主任医师，医学博士，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，家庭教育指导师。兼任中国康复医学会精神康复分会委员，中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员。从事精神病学与精神卫生专业10余年。主持省市级课题多项，发表论文多篇。积极推广精神疾病的社区康复，将精神康复技能训练推广至社区。擅长精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、睡眠障碍等疾病的诊治。有十余年的临床心理咨询及心理治疗经验，长期从事青少年的心理辅导工作。
心理康复是一个综合性的过程，旨在通过系统的心理学理论与方法，从生物-心理-社会角度出发，对患者的损伤、残疾和残障问题进行心理干预。这一过程不仅关注身体疾病或伤害对患者心理造成的影响，还强调心理与生理之间的相互关系，以及这些因素对疾病康复的影响。
心理康复的对象涵盖了因身心疾病、身体伤害或残疾而导致心理困扰、适应困难或心理障碍的个体。这些患者可能包括但不限于慢性病患者、精神病康复期患者、残疾患者、急性病患者、儿童患者和老年患者。
个体治疗：治疗师与患者一对一进行谈话形式的心理治疗。了解疾病发生的过程与特点，帮助来访者掌握自己疾病的情况。比如，通过心理测评和病史症状分析患者个性缺陷与心理精神疾病之间的相关性，进行针对性训练指导，提高患者心理健康水平，降低心理精神疾病的复发率。针对不同患者，提供可能会面临困境的解决办法，如人际交往技巧指导、调节情绪技术、自知力矫正和自信心训练等，帮助患者增强自信，减少病耻感。
团体治疗：治疗师把有同类问题的患者组织起来进行心理治疗。一般把患者数个或十几个组成一个小组，并选出组长。集体心理治疗的主要方法是讲课、活动与讨论。治疗师根据患者中普遍存在的心理因素，使患者了解问题的发生、发展的规律，消除顾虑等。
家庭干预：治疗师采取家庭会谈的方式，和患者的家人一起沟通，评估家庭支持系统和夫妻关系、分析家庭成员间的角色定位、探讨家庭成员间的情感表达模式等，减少家庭矛盾和压力，建立良好的家庭心理气氛与家庭成员之间的心理相容，引导家庭成员共同努力使得患者适应家庭生活，提高康复成效。
心理治疗：心理治疗是一种通过专业的方法和技术来帮助患者改善心理状态、解决心理问题的过程，以帮助个体更好地恢复心理健康。心理治疗能够促进患者自知力的恢复、矫正患者的人格缺陷、增强患者的自信心和心理承受能力，从而达到促进恢复、巩固治疗、防止复发的效果。常用心理治疗方法有认知行为治疗、精神分析疗法、松弛治疗、暗示治疗、正念治疗等等。
作业治疗：作业治疗是指有选择性和目的性地应用与日常生活、工作、学习和休闲等有关的各种活动，最大限度地治疗、恢复和改善患者躯体、心理、社会等方面的功能障碍，预防生活、工作、休闲能力的丧失或残疾，发挥患者身心的最大潜能，提高生活质量，促其早日回归家庭、重返社会的一种康复治疗技术或方法。作业治疗方法有日常生活能力训练、药物处置技能训练、社交技能训练、症状自我监控训练、体能训练、职业技能训练等，以及家庭干预和家属宣教等。
音乐治疗：以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使患者在治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为、经历音乐体验，达到消除心理障碍、恢复或增进身心健康的目的。音乐治疗方法有鼓圈、音乐放松、音乐想象等。
现在的生活节奏不断加快，压力充斥着我们的心田，希望大家在日常的生活中能找到适合自己调整心理状态的一些方式，比如说运动、音乐、倾听等等，如果无法调节自己的心理状态，也可以寻求专业人士的帮助。
