120斤的诱惑

文摘 2025-01-16 00:01 海南

去年冬天，我一反往日的励志与充满激情，亦或是自己禁锢了自己，反正懈怠了，躺平了，摆烂了……于是，体重直线飙升，快达到了自己的巅峰时期。当我弯腰提鞋跟觉得费劲，觉得镜子里的自己变得陌生时，心里猛地一惊，觉得不能再这么下去了！

记得刚毕业时，同学的留言都是要我一定要好好吃饭，要长胖点，才能体现出幸福的模样。当时深不以为然，那时的我只有105斤，从来没有想到要去管理自己的身材，想吃啥吃啥，毕业20周年聚会，发现自己的确很好的达到了同学设立的“幸福标准”：同宿舍的同学都瘦了，只有我——胖了。从毕业后的第十年开始，体重就没有低过135斤，一度我也为自己的体重在嘴上焦虑过，但总是以“一直在锻炼，身体没问题”为借口，没有控制体重的实际行动。唉！想当年……这三个字刚刚冒出来，耳边就冒出了闺蜜的“好汉不提当年勇！”

看着相册里曾经的自己，仿佛在嘲笑我，又好像在向我招手！我决定要减肥了！给自己立了一个目标，减到120斤。虽然年龄回不去，曾经的105对我而言也象一座高山难以逾越，但是，对于一个145基数的我来说，折中一下，跳一跳脚我觉得没问题！闺蜜知道我的想法后说了一句话“长几斤肉跟闹着玩儿似的，减几斤肉跟玩命似的”。我想要实现我自己的目标，不为别的，就是为自己走心一次！于是，行动起来，网上搜减肥餐，搜训练方法，然后跟队友说了想法，队友表示支持：只要我愿意，他可以协助我，指导我。

正月初二，我决定行动起来，首先，从少吃饭开始，我深知，保持饥饿是对减肥最好的尊重，一天三顿改为两顿，早晨九点多十点吃早餐，下午两三点吃午餐，晚饭不吃。开始的一个星期，是极其煎熬的，晚上我躺在床上，真正理解了什么是饿得前心贴后背，但坚持不加餐。第二天早晨醒来觉得很轻松，这给了我很大的鼓励，而且，后面越来越适应不吃晚饭了。我们还“发明”了一种减肥汤，我也管它叫黑暗料理，有一次队友吃西红柿面，看到之前买的果丹皮放干了，他顺手把果丹皮丢到面汤里，结果发现味道还不错，当时的我无法想象那个味道，无论怎么劝我都不愿意喝一口，结果队友认为可以一试，“配方”出来了：一个土豆，一个苹果，一个或两个西红柿，一把陈皮，一把果丹皮，加水熬到汤显浓稠。我在队友的强烈要求下尝了一口，觉得酸甜可口……于是，一发不可收拾，熬了一锅又一锅。当然，这黑暗料理的量也包含在两顿饭里，我没有精心的计算过每天吃进去的食物的热量，消耗的热量，也没有刻意的营养搭配，主打一个“简单粗暴”。

同步进行的是骑车到我家附近的一个公园里跑步。起步是艰难的，刚开始活动，就觉得心慌气短，看着旁边轻松跑过的一个又一个陌生人，心里觉得很沮丧，同时，又暗暗下定决心：我一定能像他们一样！于是，跑不动了就走，走一段又开始跑，小公园里的跑道长550米，我从一次三个来回到五、六个来回，从刚开始时的狼狈不堪到逐步把握节奏，期间少不了队友的打气和自己的坚持。队友保障运动后的恢复按摩，这个过程我感觉也是一个燃脂的过程，是一个我和队友对抗的过程，是一个被碾压的过程，陪伴我的是汗水和泪水……一个半月下来，体重降了15斤了！这给了我莫大的信心。

然而，接下来的一个月，到了减肥的瓶颈期，吃饭和原来一样，运动、按摩没落下，体重纹丝不动，我知道，我必须接受挑战，面对目标体重的诱惑，我要一步一个脚印地坚持下去！五一晚上，跑步回来，128斤，是这一个阶段以来的新低，对体重停滞不动一个月的我来说，就像打了一针强心剂，我的信心更足了，到七月初，我的体重降到了122斤，现在一直保持在126斤左右，虽然没有完全达到当初定的目标，但是，我不遗憾。

其实，从一开始到这时候，我也一点点感受到了自身的变化，无论从外在还是内心，我觉得是在重建自己，这也是我2024年送给自己的一份礼物。不管做什么事情，只要开始就不晚。有健身意愿的伙伴们，选择你们喜欢的内容和方式，行动起来吧，我相信你们也会有意想不到的收获！

作者：快乐

五岳山下

分享五岳山周边宣化店、丰店、黄站、定远、卡房、苏河等地风情民俗，邮箱：dwxhgzh@163.com。

最新文章

过年好

过年

题过年

宣化店方言为你读文：要过年了，还不回来咽熬肉

年到了（组图）

大悟新岁烟火暖情

送你一本“小红书”

你还记得大悟“蝴蝶”牌电风扇吗

大悟县作家协会召开迎春茶话会

【民间故事】杨老爷

星空下，群山拱托一朵盛世的仙花

鸡公山捉洋人顾问，反敌人的“倒林”围剿

宣化店军人荣立三等功，立功喜报送到家

大悟县作家协会会员2024年度发表作品集锦

120斤的诱惑

我为宣化店撰春联

世事无常，生命脆弱

十年之约

捡柴火

罗山县党的组织(1927.7~1937.7)

无名之辈的12年——从工人到工程师

做自己的光

寒冬腊月了，又到了打糍粑的时节

记忆中冬天的样子

锚定新航标，再启新征程——大悟县作协召开第二次主席团会议

宣化店:红色记忆与岁月瑰宝在新时代绽放光彩

读《大悟农耕文化》有感

胡征笔下的宣化店

进了腊月门，转眼就是年

元旦致辞：五岳之山，坚不可摧；竹竿河水，源远流长

“何时葡萄先熟透你要静候再静候”——致自己

木制嫁妆与小烤火盆

国家一级保护动物朱鹮安家大悟县

竹竿河畔诗文乐园对对乐

柴方水便，有吃有穿

解放前我亲身经历过的三件事

不忘来时路

上山下乡五十周年，云彩知青们重返旧地

童真

红色土地上的金色记忆——宣化店晒红薯干

竹竿河诗社（第37期）宣化店夜景

青青的水稻，白白的大米，从何而来？

竹竿河畔风情

黄站祝山石板冲寺庙遗址发现塔林和地宫

陪妈妈炸馓子

11.4亿，宣化店打造全省“红色文化+绿色山水”产业融合发展示范区

七月派诗人邹荻帆与宣化店

国家公祭日有感

《大悟农耕文化》出版记

赞《大悟农耕文化》岀版发行

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉