姝式学习 | 在必经之路里学习觉察之道
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2024-08-28 07:10
江苏
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是一个免费领取心经纸、倡导大家抄心经、引导大家在生活中修行增长智慧的公益组织；不推销，不拒绝，不求名利。知道鬼脚七，是2016年追他从五台山到峨眉山的托钵乞食历程，然后是必经之路，现在蓝狮子也是他。因为长期不太关注，也不知道他出了书。终于参加了必经之路的新手村，我所在的小组叫“得月村”。初心是想看看能不能在本地组织一个抄经活动，为此需要准备些什么。然而因为精力有限，并没有分出时间特别关注群内的作业任务，没有认真打卡。每天的任务也不复杂，有选修，有必修，在线抄经（腾讯会议）、记录善本、感恩、觉察等等。有些我一直在践行，习以为常。但对入门者来说是很不错的学习机会。可能缘份未到，两次触边，都没能深入，时间告诉我可以再等等。陪好友洗头，等待的时间里，帮她把钱付了；
4.上午和下午各做了一个聊愈个案。第一位姑娘，从视频开始时的表情严肃，到快结束时喜笑颜开，同时还计划着未来的线下见面；第二位姑娘，和我相聚不太远，非常有机会见面，通过聊天，她坚定了自己内心的想法。5.陪伴另一案主看见她在两份意识中觉得不可兼顾的工作中的纠结。可以两全其美，可以鱼和熊掌兼得。只是我们的头脑太顽固，觉得非此即彼。不抱怨，不思他人过：和老人通话过程中，我看到了自己的爱，当然也有委屈，同时也更能体会到对方的不易，有了理解和心疼。上午的个案正好聊了一个小时，用腾讯会议，聊天过程中没有看手机。专注一件事时，自然而然不看手机，这对我来说不是难事。
太久没接触心经了，今天在吃饭前背诵了一遍，可能中间漏了一句。今天吃的是朋友自己包的粽子，糯米里加了大黄米和燕麦，口感很好，而且肥瘦相间的肉特别香。朋友说自己在吃上面的未被满足心理黑洞很大。而我则相反，我觉得只要吃饱就行，不太馋各种食物。
情绪觉察：
一个朋友发语音说自己和朋友朋友的事。语气有些急，我瞬间被影响到了，感觉到自己的焦急。建议她写觉察日记，先找熟悉的方式让自己安静下来，记录事情的前因后果，并写下感受，看有什么发现。同时，我不再秒回应，暂时拉开界限，做自己的事情并清理被影响到的情绪。7:44 允许自己睡到想起床时再起，因为昨晚凌晨了还没睡着。8:30 喝温水，准备个案事宜。有朋友找聊天，我说明暂时没空的原因，立好边界，利益自己和他人。9:00 个案聊一位，引导对方看见自己，同时对方也是我的镜子，互相照见，谢谢～11:00 面对朋友的文字情绪碰撞，知道那一刻只是相应，而非针对我，释怀。
11:30左右 群内互动，分享听书资料和文章。吃了两个蜜枣粽作午饭。12:00左右，回复艾灸馆医生下午去，但因为对方有安排，不凑巧。我做到了对别人有回应。12:30接龙周末读书会，交月卡费用。让钱流向朱朱老师，她感到开心，我也开心。13:30 —16:30和好友互动关于金钱的话题。引导她改变认知的方式，协助她开通定存和募捐。把有钱人的气势先立起来。
最后：村里的志愿者非常热情，程度超出我的想象。如果你想跟心经产生链接，学习更多的觉察之道，可以依循“必经之路”的公众号逛逛。
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