1、无论成就大小，你发自内心地认为自己尚未发挥潜能吗？
2、没人督促就很难自觉地做事？
3、长期拖延？要不就是同时做很多件事，结果有始无终？
4、不能忍受无聊、害怕挫折，容易分心？
5、没耐性、往往陷入莫名其妙的焦虑不安之中？
6、言行容易冲动，缺少察言观色的能力？
7、对某件事有成瘾倾向？（从酒精、药物到游戏、购物、或乱花钱）
8、觉得自己很糟糕，无法正确评估别人对你的反应？
9、某时爆发惊人的创造力或者直觉？
——节选自《分心不是我的错》[美]爱德华·哈洛韦尔、约翰·瑞迪
*注：以上判断标准不可作为诊断依据，但在此基础上可以帮你进一步评估是否去医院进一步诊断。
看到这里你已经发现，上述为一份简略的自测量表：你是否属于成年ADHD人群？快来和小编一起测测吧。
——等一下，ADHD是什么意思？
ADHD，是“注意力缺陷与多动障碍”的缩写，俗称多动症，是一种注意力无法持久集中、情绪容易冲动的神经发育障碍，与ASD（自闭症）同属广义孤独症谱系。目前看来，综合各方面原因，比起“神经发育障碍”，一般来说，称其为“神经多样性群体”恐怕更合适。*↑好专业的一段话，太长不看。
作为一个网络新话题，它相当够格。
当我们在深夜百无聊赖地上滑刷新手机页面，试图了解“什么是ADHD”，和以前了解“什么是讨好型人格”、“什么是NPD”、“什么是抑郁症”.....并没有本质区别。
作为非专业人士，如果没有发达的网络和永远走在时代前沿分享新话题的网友们，或许我们一生都不会了解这些心理学或精神卫生知识，即使，是碎片化的了解。
不过，由于网络传播过于碎片化了，这些知识变得过于零散、更易被误解。如果你刚刚真的认真做了开头的自测量表，然后对比自身，惊慌地发现自己存在多动症倾向......
——很抱歉，这不是全部。
衷心希望你看到这里的时候还没来得及去医院挂号，也没在朋友圈转发“一直以来作为一名饱受困扰的ADHD人士......”。
作为近期时尚单品被传播的#ADHD#或其他精神/心理问题，它们在面向大众时，为了传播得更广而牺牲了一定程度的准确性。
比如，无论是成人ADHD还是儿童ADHD，多动症症状一定会在12岁之前表现——如果你现在出现了类似的症状，可能是期末周压力太大了，同学我懂你；而且症状严重到影响正常生活——还得排除其他数不胜数的问题，看来要配得上时尚单品还挺不容易的。
在看完自测简易量表，或者你关注的博主分享ADHD困扰之后，“赛博”确诊，表示自己也存在这类问题......这是不是有点太草率了？
关于“赛博确诊”、把真正困扰了某个人群的精神/心理问题当作“网红话题”，其实早就被网友痛批过：
“我有玉玉症”就是对“抑郁症”的恶搞、戏谑。很难说这究竟是“厌弱”还是对常人假装抑郁症患者博取同情、赢得流量，甚至争取“道德资本”的厌恶，我更倾向于后者。
在借助流量被大众看见的同时，这些原本小众的精神卫生问题被骤然放大，加之缺少相关标准（即使线下问诊也存在误诊可能性哦），“赛博确诊”意味着什么？
毫无疑问，当人人都有抑郁症，身边不是讨好型人格就是PUA时，疾病本身的严肃性就被消解了。自我诊断后去尝试不适合自己的生活方式（甚至滥用药物），对自身也是一种误导。当我们一边看到娱乐化的梗图，大喊“这完全就是我”，一边“去病化”，将疾病转化为人人都会遇到的问题。
但“赛博诊断”也不全是坏处：
考虑到各种现实原因，不是所有人都能得到专业诊断。另一方面，人人都有脆弱的时候，当我们对自己做出诊断，或许能收获被理解的感觉。只要不滥用药物或者做什么坏事，这能让我们更了解自己，更真实地面对自己。
宇宙如此空旷孤寂，连星星也害怕得缄口不言。
外部世界没有中心，我们就把自己作为自己世界的中心。
相比毫无缘由的痛苦，有个理由，听起来要容易忍受得多。
当我们脆弱无力的时候，即使最可笑的理由，也可能起到重振旗鼓的作用。人是需要活在自洽里的生物。就像《被讨厌的勇气》里指出“你痛苦是因为你享受痛苦”，我觉得太刻薄了，但一定有人因此动容。
有时候我们只是需要一次自我诊断来诉说自己的困境，我们只是需要一个相对完整的理论解释自己的不同。
今天你在网上“确诊”了什么问题？有兴趣说说吗？如果能让你觉得好点的话。
-end-
文案&排版：罗昊雲
编辑：姜润基
责任编辑：朱巍巍
