这是浪矢陪伴你的第375期
你行似清风，定如文竹，
却也烟火浊了身；
我糟糠也食，五谷也认，
以一碎语解人忧。
——解忧杂货铺
听说你有烦恼？
想诉说却无人能懂？
那为什么不试试南工心理“咨询台”
“解忧杂货铺”呢？
⚆_⚆
容貌焦虑重度患者，感觉自己长得不好看...自卑...感觉自己很差劲
容貌焦虑根本上来说不是对容貌的焦虑。容貌被商品化之后，人们大多焦虑的是自己是否能通过去容貌在社会中获得更多的资源，比如被他人认可，在择偶上的优势等等。但你其实不必做一个“单向度的人”，局限在容貌这一个评价体系里。你完全可以通过提升自己其他方面的能力来获得自信。很多容貌焦虑的情况其实是对自己其他某些方面的自卑，最终怪到显而易见的容貌上。而且，通过健康的饮食，作息习惯与体育运动，人是可以改善容貌的。在容貌上，人可以有自己的风格，不是非要刻意迎合什么。
孑孑
高敏感人是不是没办法拥有亲密关系。
我自我剖析过高敏感的来源。从小父母离异，父亲再婚，生活在一个没有安全感的环境里难免喜欢察言观色。大人的语言表情动作都让我觉得自己做错事了。因此在和朋友的亲密关系里，别人稍微对自己有点冷淡我就觉得对方是不是对我有什么意见，容易活在自己的臆想里，用自己认为的揣摩对方的行为想法。再加上自己不会表达自己的感受，说出来的话又是指责质问对方，让朋友觉得很难以理解。在恋人的关系里也同样会困在自己的想法里。让对方觉得很累。自己有时候很讨厌这样子，但是还是忍不住会从别人的细节里找自己不被关注的点，寻找自己不被爱的证据，然后质问对方你为什么不爱我。
不论是爱情亲情友情，好像都是这样。当自己深入反思的时候，会觉得为什么我要对别人要求那么多，为什么我不能感激对方的好，反而抓住那些不好的点。但好像这种思想和行为我又无法控制，我一直在找寻一种无条件的爱，但是我找不到，我想通过各种渠道反复从对方身上证明他对我的好是无条件的，但事实就是没有人会无条件的爱你，不论朋友还是恋人。一旦我发现这种爱是有条件的，我就会很难过，然后怀疑，害怕，质问，这也让对方感到难过。
所以像我这样的人是不是没办法得到亲密关系，我知道我这样不好，但我又不想讨厌我自己，我很难过，我也没办法变得不敏感，我很无力，我不知道要怎么办。希望老师能够给我一些建议。
首先邀请你放下“高敏感”标签，人远不是一个标签所能定义的，一个人的行为也远不是一个标签所能限制的。
注意到你的提问中提到了“察言观色”，以及，你在提问中列举了许多你的揣测，这里有一个疑问，我们到底是通过观察世界，观察周围人的反应来定义我是什么样的人，还是预设了自己是什么样的人之后去选择性观察世界呢？这里的先后顺序很重要，并且提醒你，你很有可能在做第二种，一旦你在潜意识里选择了自己是不被爱的，那么你搜集到的信息都更容易被解读为不被爱，注意，是解读，事实不一定如此。就好比面对着一个人，你选择去捕捉细节去串联猜测，而没有选择去询问对方来获取信息，这其中必定会有偏差，而这之间的偏差，大概会加强“不被爱”的信念。我是鼓励你去主动询问的，避免过度揣测，收集信息与自己的感受做比对，这是一个矫正的过程。
敏感不是坏事，只是需要一个平衡，你不能只看到它的负面，也需要着眼于它的意义。无条件的爱很好，但有条件的爱也不差，先用有条件的爱稳住自己，然后慢慢探索吧。
难念的经
我似乎并没有可以说得出来的烦心事。可是我的两个大拇指从来没有长好过。好像成了习惯，一层一层地剥开，粉色肉的和红色的血。它们已经“增生”，肿了起来，却还是在没有长好就又被撕裂。疼痛感是瞬间的。我不知道我是在“享受”这种感觉吗？以前在不安烦躁时才会出现，现在却成为日常，我觉得也知道这样不好，难改。如果您觉得不合适出现在发布里，那也没关系，一切会好的。
你应该是喜欢撕拇指上的倒刺吧。这种行为就像某种轻微的自残。人在多巴胺分泌不足的时候，可能会通过让自己疼痛。这样可以促进内啡肽的分泌，获得一定快感。这也许是你享受这种感觉的原因。同时，你的拇指没有长好又让你着急，想要把它搞好。手指产生倒刺应该是油脂分泌过少导致皮肤干燥，涂点护手霜就可以缓解。如果出现这种情况最好用指甲刀剪掉，自己撕下来伤口很容易感染的。
什么时候下雪
老师，想寻求一种焦虑依恋型人格的真正可以实施的方法。比如正念冥想有没有推荐的课程？和恋人相处时感到害怕焦虑的时候应该如何缓解，比如男朋友生我气我就会觉得他是不是想和我分手了？如何培养自己的顿感力？
最难受的不是看不到自己的问题，而是能够清醒地认识但自己却没办法改变自己，真的太痛苦了。
第一点也是，希望你摘下标签，焦虑型依恋之类的概念，很早之前就火过，现在仍有许多流行，在我看来这个标签伤害远大于收获，很多时候粗略地把自己归为哪一类型而忽略两个人相处的细节，会让个人痛苦关系受挫。
至于你要怎么做，学习哪些课程，我暂时没有具体的推荐，我不认为“诊断”出“焦虑型”依恋就可以对症下药，本质上我认为这是一个个人成长的问题，个人自我价值感以及对恋爱的认识对冲突的理解，这些的了解与熟练都是有益于缓解你的焦虑的方式。试试下次冲突记录一下，看看你担心的事有没有发生，以及别轻易放过冲突，了解两人冲突的原因，以及如何解决，这样的冲突对关系的健康发展还是蛮重要的。
近三期
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本期文案：解忧杂货铺
本期编辑：汪诗涵
责任编辑：朱巍巍
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