为什么要禅修？
德宝法师在《观呼吸》的开篇中写道：“为什么要禅修？——答案很简单，因为是人。
只是因为“是人”这个简单的事实，你发现生命中始终有着摆脱不掉的苦(不圆满的现象)。你可以压抑自己的知觉一阵子，或者接连几个小时都不去想，但是它总会再回来，而且通常是在你最不希望它出现的时候。突然间，似乎很意外，你睡不着，内心备受煎熬，这时你才了解自己生命的实际状况。”
这段引言描绘出了人们内心深处的痛苦与不安，但同样的，也是这些时刻，如果运用得当，就会成为开启我们探索内在生命的宝贵钥匙。这是一份全新的礼物，只要你再深入地看一点点，再洞察多一点点……
我们与生俱来拥有一个不可思议的工具——我们的大脑。但从来没有人告诉我们如何使用它，或者用它做什么。禅修/冥想提供了一种积极观察这个头脑的本质与活动的方法。
《观呼吸》是一本切实可行的禅修指导书，通过书籍重塑我们的认知与观念，再借由禅修的练习一步一步探索我们的内在生命。
为什么要一起共读和共修呢？
我们经过实践发现：比起自己读书，共读书籍会让我们对于文字有更深刻的理解，更细致地理解书所传达的内容，还可以从他人的角度看到不同生命的经验与观点，从而反观自己。
除了书本中所传递的理论与知识，带领者也会分享更多的补充内容，拓宽书本所没有覆盖的，同时帮助大家深化理解文字的涵义。
通过理解、接受及运用的原理，在一个月中将书本中的内容练习在坐垫上，融入生活里。
活动内容
「每周共修」线上共修《观呼吸》
「系统学习」扩展书本外的禅修知识
「带领练习」带领练习书中禅修内容
「报名即赠」赠送一本《观呼吸》书籍
「每日禅修」小组陪伴打坐（可选）
时间安排
2024年5.15日-6.5日
每周三晚19:00-21:00
线上
课程时间
我们将每周进行一次线上共读《观呼吸》，并系统扩充相关知识，带领练习书中的禅修内容。
除此之外，我们也将提供每日早晨7:00-7:30小组的陪伴禅修（可选），以及赠送一本《观呼吸》纸质版（也可用电子版）。
这不仅仅是一次基于书本的阅读，更是深入灵魂的思考，浸入身心的正念禅修体验，与一次了解自我与生命实相的机会。希望我们能够一起在一个月的时间内，通过《观呼吸》，打开探索生命的大门。
适合人群
对禅修和心灵成长感兴趣
想要通过阅读与冥想来提升自我意识和内心平静，促进自我成长和发现内在力量
初学者：想要了解禅修与冥想练习
有冥想经验：想要深入体验与在群体中分享和交流经验
想要了知与证悟究竟的世界实相
报名详情
活动价格：555/人
优惠：活动期间参与全部课程并打卡20日每日禅修可返现111元
报名请扫描图上二维码
或直接添加小弥微信：totheminiland
期待与你相遇
杭州弥岛空间主理人
CirclingChina认证带领者
死亡咖啡馆带领者
受训于Now冥想平台正念减压带领
正念冥想对我的意义：三年前开始练习时是出于情绪与身体上的困扰。通过不断练习，我对于自己的念头与情绪增加了很多觉知。当我看到它们时，它们就不会再继续往下无止境地滚动。不断回到当下的练习让我开始越来越关注当下的生活而不是头脑中的担忧与恐惧。
当内心逐渐变得安定平静且有力量后，我发现正念冥想更重要的部分是通过探索内在的身体、感受与心去体验这个世界的实相。我越来越意识到一切都是无常的，一切都不是我所能控制的。我更轻松、坦然地活着，也生发出信念和力量去支持与陪伴更多的人。
杭州弥岛空间主理人
杭州极光室内合唱团团长
前浙江医院护士
前浙江大学信息无障碍产品经理
我是一个：跨了很多行，学了很多技能，但仍然觉得很迷茫的人类。
不安全感从记事起就一直伴随着我。我曾经也有很多情绪困扰和内耗，时常陷入到过去的痛苦回忆中，或担忧未来的生活。直到因缘际会开始尝试修行，才知道了什么是「活在当下」。
练习冥想帮助我开始觉察，我更了解自己了，也就更接纳自己了。与此同时，内耗和担忧并不是消失了，它们只是被我看见并照料了。
我也是一个正念冥想新手，很乐意陪伴你度过这一段自我探索的旅程。
弥岛空间
一个聚焦于内在探索的身心成长空间
一个传递真实联结、激活生命力的组织
弥岛空间位于杭州市中心，是集｜书屋｜民宿｜身心成长活动｜为一体的「文化空间」，同时涵盖「阅读购书」、「住宿短租」、「空间租赁」等业务。
书籍
Buddhism｜Thanatology｜女性｜同性｜身心灵｜文学｜诗歌
民宿
一间15m²的榻榻米卧室
70m²的活动空间
满足一切生活所需
在书屋呆上一整天
与内心对话
感受纯粹与宁静
仅限生理/心理性别的女性（1-2人）入住
活动
正念对话（Circling）｜正念冥想｜Death Cafe｜心理学沙龙｜读书会｜电影放映
社群
我们创建了弥岛空间的身心自在群
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