回忆一下，当我们感觉到与某人的相处很舒服且愉悦时，发生了什么？
或许是——
某晚你和友人相约喝酒，刚落坐你已经迫不及待地要告诉她你路上看到的有趣互动。当你讲述你的故事时，你的朋友用心倾听，及时给你表情回应以及她听到这个故事的反馈。
然后你说的一些话引发了一段记忆或一件轶事。突然，她开始说话了。角色翻转。她在表达中享受注视，你在倾听中感受新奇。
那一晚你们在彼此的注意力不断翻转、流动中舞蹈，享受来自关系流动美妙。
为什么说关系的魔法在于注意力和流动？
试想，如果你的朋友在整个晚上都在向你讲述她自己的生活，而没有向你询问近况。每次你一说起自己，她就又快速的讲话题通过“我也是，我最近”讲注意力转回自己，或者干脆没有回应，直接说起另一个话题，引向表达自己。
这个场景像不像每次你的话都如石头丢进了大海，有去不回，空落落的。
同时，你也会觉得她非常无聊，你们绝不会拥有一个双方都愉快的夜晚。
相反,如果你从来没有试图表达你自己的想法和感受而主动牵线搭桥，她也会在你们的互动中感到疲惫和不满，你就会成为动态中的“石头”。
回到刚刚的场景，我们再一起来看，每一次像舞蹈般美妙的关系注意力和流动是怎么发生的？
当你全心倾听对方，感受自己身体变化时，给出真实的表情、语言反馈。是处在顺从自己的状态。这个时候你，是尊重自己情绪和身体，也是尊重对方和你们所搭建的空间的。对方可以接收到你在这段关系中的反馈，皱眉、笑、撇嘴、发问、打断。
每一个你尊重自己身体去表达出的“反馈”，都像水波纹推着关系舞动。
当你试图通过语言去作为关系的主导者去“打开”彼此的关系时：你一边表达，一边留意对方的反应，表情身体变化，你此刻就是主导者。你通过注意力在对方，观察对方状态，调整自己的语言和行为，让每次双人舞随着彼此的当下儿变化。
注意力的流动或者关系的主导与顺从存在在每一段关系、谈话、各种场合中。
细想生活中，每一种工作关系、每一种浪漫关系，甚至每一次性接触、每一次谈判、每一次创造性的合作和每一次周五的晚餐都会发生诸如此类的流动。
我们在Circling中常常会使用三件套去畅游关系中的双人舞或多人舞。
你可以只用“我感到，我此刻的感觉”（开心、激动、紧张、不安、害羞、烦躁），去顺从自己的身体和此刻的状态，体会躺平又全然关照自己的无为之乐。
也可以用“我看到你的神情、变化、肢体语言”，去做主导方，探索注意力放在对方身上会带来什么样温暖或者激烈火花碰撞，对方会随着你的注意力及观察发生什么变化。
当然还有更刺激的“我猜测”，这种把好奇的触角伸向对方的语言。
基于三件套，本周六将举办一场Circling新人工作坊，就「注意力流转带来的力量」为主题，沉浸式体验2小时，三个互动环节，一步一步深入体验Circling：
1，想体验Circling的新人伙伴；
2，想体验游戏环节，从不一样角度体验圈圈的老伙伴；
编辑：舜生
图片：Pinterest
【圈圈Circling】是一群人真实地活在当下的游戏，比尬聊更治愈，比冥想更社交。我们也是一个去中心化的共创社群，欢迎来找我们玩。
如果你想分享将Circling融入生活的故事，也欢迎投稿至【小圈圈】微信号~
