高敏感这个词，越来越频繁出现于社交网络。
前段时间，#高敏感的小孩有多辛苦#冲上热搜。
在某平台上，也有不少家长分享了家有高敏感娃的体验。
很多宝爸宝妈看完他人的吐槽后，也进行了比较：
老师没及时表扬就难过——我娃也是
稍微说几句就大哭——我娃也是
衣服有点味道就不穿——我娃也是
洗脚总觉得水烫——我娃还是
内心不由怀疑：
不会我家娃，真的是高敏感娃吧？
真的有高敏感小孩一说吗？高敏感小孩真的是天生难搞，难养育，容易玻璃心吗？家有高敏感小孩应该如何引导？引导得好，高敏感真的可以变为可贵优点吗？
本期，我们邀请国家儿童健康与疾病临床医学研究中心、国家儿童区域医疗中心，浙江大学医学院附属儿童医院（下称浙大儿院）儿童保健科副主任医师姚丹为我们权威科普。
姚丹 副主任医师
擅长儿童生长发育、营养喂养问题、免疫接种咨询、语言发育迟缓和自闭症儿童的诊治及儿童早期发展的指导。
门诊时间：周三全天、周四上午、周五全天（均为湖滨院区）
确有部分孩子高度敏感，占比5-20%
这是一种天生的特质（性格）
姚丹副主任医师表示，慢热、玻璃心、情绪难自控……相比于其他孩子，高敏感儿童的气质独特而敏锐，有时特立独行，有时敏感脆弱。当孩子有这些表现时，很容易被认为是“不乖”、“太作”，但其实这可能是因为宝宝天生属于高敏感性格所引起。
与他们相处，家长们常常需要斗智斗勇，就会显得比较累。但需要认识到，他们并不是有意为之，而是天生的，家长需要给与更多关注、更多理解。
美国临床心理学家Elaine Aron提出了一个概念：高敏感族（Highly Sensitive Person）。根据她的研究，15-20%的孩子天性就是高度敏感的，他们大脑内处理感知信息的神经系统有别于常人，所有的感觉都会在一定程度上被放大。“高敏感”中的敏感并非疾病，也不是某种情感障碍，而是一种天生具有的特质（性格）。
高敏感的儿童
通常会有以下几大表现
1、极端的情绪波动
高度敏感儿童要么极度兴奋，要么极度愤怒，两者之间没有过渡。他们会对环境中非常微小的变化产生极端情绪反应。由于他们的高敏感性，这些孩子更容易感受到压力并迅速产生反应，导致他们更频繁且剧烈地经历情绪崩溃。
2、敏锐的观察力和同理心
高度敏感儿童的大脑始终在运转，他们会敏锐持续观察和分析周围的一切。如家长细微的表情变化、不易察觉的温度调整等，常对某事某物有强迫症。这让他们具备了非凡的洞察力和同理心，当然这也使得他们容易因为处理过多的信息而感到压力山大，常会因为“想太多”迟迟无法做出决定，例如让宝宝尝试新事物或接触新的玩具，他们可能会表现出犹豫或拒绝。但同时他们也能更好感知家长的情绪变化，例如妈妈不开心时会及时送上爱的拥抱。
3、完美主义者
高敏感儿童往往对自己的要求比较高，他们希望自己能完美地完成各项任务。如果事情做得不够完美，他们会感到失控和不安。对具有挑战性的任务时更容易因受挫而放弃。他们也容易因为小错误而感到羞耻，把“试错”看成是个人的失败，而不是学习进步的一部分。
高敏感具有遗传性
家长可以给孩子测试一下
姚丹副主任医师表示，高敏感具有一定的遗传性，家长可以对照以下问卷对孩子进行测试。
在下面的这些行为描述中，如果宝宝满足的条数越多，就说明敏感度越高，一般如果满足13条以上的话，就基本可以判断为是一个高度敏感的宝宝。
高敏感也可成为可贵优点
家长可按照以下方法因势利导
姚丹副主任医师表示，高敏感常被误以为是一种不好的性格特点，但家长们从另一个角度看，这些特质或许也是孩子难能可贵的优点，而其中的关键在于家长们如何因势利导。
1、尽量为宝宝提供安静稳定的生活环境，尤其是在一岁之前
高度敏感型的儿童很容易被“吓到”，所以生活环境的突然变化、环境中的噪音、陌生的气味都会影响到的情绪，让他们感觉到不安。如果爸妈在很小的时候就发现他们有上面提到的那些高敏感性特征，就最好尽量避免在宝宝1岁之前给他太多“陌生”的刺激，比如尽量避免搬家或者长途旅游，宝宝睡觉的房间尽量布置的安静、睡前可以给宝宝放一些舒缓的音乐等等。
2、面对新的环境，提前做好“预警”
进入新环境时高度敏感型儿童总是会腼腆、扭捏，不愿加入游戏、习惯性往家长身后躲。这是因为新环境中的人或事物对他们而言都意味着不同的刺激，是触发他们情绪崩溃的开关，因此帮助他们提前做好心理建设很重要，家长们可参考以下方式。
提前告知他们详细的过程，利用一些熟悉的信息来减少他们对陌生环境的焦虑：
例如家长们今天要带宝宝去动物园玩，可以将通过什么方式去（坐地铁）、大概什么时候去什么时候回、会见到哪些人（你的哥哥、姐姐，陌生的小朋友等）、可能会发生什么情况（可能会和哥哥一起走，可能会有新朋友一起玩）等都告知宝宝。
3、多给情绪上的支持和反馈，给他们充足安全感
高敏感型的儿童在面对陌生的环境很容易感觉到恐惧，最典型的比如第一天去上幼儿园，通常都会哭得很厉害，不让爸爸妈妈离开，所以家长要提前对这点做好准备（包括心理准备）。比如提前陪着宝宝一起去幼儿园体验参观、带着宝宝去幼儿园认识新的朋友和老师，跟宝宝分别的时候，明确的告诉他们，你会准时在放学的时候等他接他回家……
高敏感儿童对安全感的需求较普通儿童更高，家长日常应多给予他们高质量陪伴。此外，当孩子勇敢迈出主动“第一步”时，家长们也应及时给与鼓励及夸赞。
4、尊重理解，鼓励社交，避免强制干预他们
胆子小、性格内向、做事较真、对食物的口味敏感，会因别人一句批评委屈落泪，也会因动画片里一句台词感动得热泪盈眶。在面对这些情况时，家长们越生气，越想制止，反而会得到他们更强烈的反抗。其实家长们可以用积极的态度去看待这些特点，例如用“小心谨慎”代替“害羞别扭”，用“深思熟虑”代替“胆小敏感”，用“情感丰富”代替“情绪化”，他们那些所谓的缺点，其实也是较同龄孩子更成熟、更细腻、更有同理心的表现。
家长可以主动多带着他们出去跟其他小朋友认识、玩耍，并且在过程中一定要不断的鼓励，多给他们一些正向的反馈。比如说：“宝宝想过去玩，但有点害怕对吗？那我们一起先在旁边看看？”“宝宝现在有什么感觉可以告诉妈妈吗？需要帮助吗？”。如果孩子还是很不情愿也没有关系，不要强迫他们，因为他们内心可能确实不喜欢“热闹”，更喜欢自己独处。爸妈可以带他们多认识一些和他们性格相类似的小朋友，可能更容易让他们找到好朋友。
5、尊重高敏感天性，不要试图改变他们
最后这点也是最重要的，家长一定要尊重孩子高敏感的天性，尽量不要试图去强迫他们改变自己的行为。甚至在某些场合上，要给他们“打掩护”，不要强迫他们去做自己不愿意做的事情。
最典型的比如家里来了客人，对方提出想要让孩子给所有人表演个背唐诗或唱歌，这个时候高敏感的孩子很有可能是不愿意的。因为他们在不熟悉的人面前会感觉到不安，那这个时候爸爸妈妈就应该站出来“保护”他们，而不是也同样要求孩子去表演。比如跟朋友说孩子还没有练习好，下次再表演吧，或者是孩子今天身体不太舒服，状态不太好之类的。
家长这样做一方面可以避免尴尬，另一方面也能够让孩子感受到被爸妈保护，很有安全感，他们自然而然也会更加信赖爸爸妈妈。顺着孩子的想法，也并不一定就是“娇惯”，而是因为了解孩子的内在本质，知道怎么样才能让他们在一个比较舒服而不是紧张不安的状态。
姚丹副主任医师表示，养育“高敏感儿童”需要家长们付出更多关心与理解，了解他们的性格特征，再用科学方式进行引导，帮助他们健康成长。其实家长们日常做好正确引导，高敏感儿童也可以是“天使宝宝”。
编辑、排版 / 陈西瓜
供稿 / 姚丹副主任医师
审核 / 姚丹副主任医师
图片来源于网络，如有侵权，请联系
猜你想看
7个月婴儿总是无故哭闹，超声找出病因 医生教你如何读懂超声报告
打造一站式关爱服务！中国红十字基金会“红纽扣医务社工项目”落地浙大儿院
儿科“国家队”走进大凉山 浙大儿院国家巡回医疗队把一流儿科服务带给大山里的孩子
分享、在看与点赞，至少要有一个吧~
