绿豆不止能煮汤!和这些食材一起做,清热解毒,小孩也能吃!

文摘   美食   2024-08-29 10:39   福建  

绿豆是一种营养丰富的食材,具有清热解毒、消暑止渴等多种功效,在烹饪时,绿豆可以与多种食材搭配,以增强其口感和营养价值。

管管整理了几道关于绿豆的菜谱,别只会煮成绿豆汤了哦~,

绿豆百合鸽子汤

选料:
绿豆、百合、鸽子、生姜、料酒、盐、鸡精、枸杞
制作方法:

1.75g绿豆洗净,加开水,盖上盖子焖泡30min;


2.百合洗净,切掉蒂,掰成片;


3.鸽子切小块,老办法洗净,冷水入锅,水烧开后加料酒和2片生姜,焯好后捞出,再洗净;


4.将鸽子放进碗里,倒入冷的绿豆水,(剧情),加2片生姜、3g参片,(不能加盐,不然肉就不能吸收绿豆的清香)先炖25min;


5.倒入绿豆,炖25min;


6.加10g盐,5g鸡精,放入百合,几颗枸杞,再炖5min,即可。

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绿豆冰沙

备料:

绿豆,糯米,食用碱。
制作方法:

提前泡好的绿豆250g倒入锅中,加入泡好的糯米100g、清水2.5kg,慢熬,烧开,加入食用碱2克,熬30分钟,放凉,倒入料理机,打碎,即可

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绿豆冰棒

备料:
绿豆,牛奶,绵白糖,奶粉,牛奶,玉米淀粉。
制作方法:
提前泡好的绿豆200g倒入高压锅,加入水,上汽后压20分钟,倒入破壁机,加入牛奶400g,打成泥,倒入锅中,加入绵白糖60g、奶粉70g,搅拌均匀,过一遍筛,倒回锅中,开小火边煮边搅,加入用牛奶200g化开的玉米淀粉30g,煮至粘稠,倒入模具里,放入冰箱冰冻5个小时以上



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马蹄绿豆爽

备料:

去皮绿豆、马蹄、马蹄粉、糖

制作方法:

1.去皮的绿豆150g用水泡20分钟;

2.泡好的绿豆用高压锅压上汽后,关火;

3.马蹄130g去皮切片;

4.马蹄粉50g加入水140g调成糊状

5.绿豆压好,倒到锅里,加入马蹄、40g,边加热边搅拌至烧开,倒入马蹄粉糊,转小火,加入马蹄粉,搅匀即可

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绿豆炖羊肉

备料:

绿豆,羊肉,胡萝卜,盐。

制作方法:

因为放了绿豆,最好就不要放姜、酒、味精、鸡精,要吃绿豆的原味。

1.羊肉650g切块,老办法洗净。胡萝卜1根滚刀切块。

2.把洗好的羊肉冷水下锅,放入胡萝卜,煮开后撇掉浮末,关中小火煮45min,胡萝卜可以去掉羊肉的腥膻味,还能加快分解羊肉的纤维,捞出羊肉。

3.绿豆130g洗好。

4.把煮好的羊肉放入大碗,倒入绿豆,加没过食材的开水,包上保鲜膜放入蒸锅炖45min,加盐5g调味,即可。

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流心绿豆糕

备料:

绿豆,食用油、黄油,麦芽糖,咸蛋黄,酸奶,奶粉,绵白糖。

制作方法:

1、绿豆用开水烫10分钟,揉搓去皮(净250g),放入蒸锅,上汽后蒸半个小时,备用

2、蒸熟后倒入料理机,打成泥

3、锅烧热下食用油、黄油,下入绿豆泥,小火炒至水分变少,倒入麦芽糖100g,炒干,取出放凉

4、烤过的咸蛋黄70g过筛一下,加入黄油30g、酸奶40g、奶粉15g、绵白糖25g,搅匀,倒出,包上保鲜膜,放入冰箱冷冻

5、绿豆泥放凉后搓成长条切成剂子,包入刚才冻好的馅,在上面抹点粉,用模具压成型

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管爷教做菜
闽菜老技法,教菜不保留。 只论传统,不谈正宗。
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