《中国居民膳食指南（2022）》数据显示，6至17岁儿童青少年超重肥胖率高达19.0%，意味着每五个儿童青少年中约有一个超重肥胖，2015年这一比例为18%。
专家表示，近年来，青少年生长发育过程中，存在“身高跑不过体重”的现象。2002年至2017年的15年间，以我国城市16岁男性为例，其平均身高增长3.9厘米的同时，体重增长了14.8斤。
《健康中国行动（2019-2030年）》指出：“目前我国人均每日添加糖摄入量约30g，其中儿童、青少年摄入量问题值得高度关注。”
“进入新时代，我国食物种类和数量得到极大丰富，食物消费水平显著提升，城乡居民营养健康状况显著改善，与此同时，老百姓对健康的饮食和生活方式认识不足、知识不足，吃出来的问题越来越多。如膳食结构不合理，隐形饥饿严重，超重肥胖快速增长的势头仍未得到有效遏制，营养相关慢性病低龄化发展，居民尤其是学生体质提升任务依然艰巨。”国家食物与营养咨询委员会主任陈萌山在2022食育中国高峰论坛视频致辞中说。
孩子肥胖的危害
我的孩子，算胖吗？
很多家长已经知道，孩子太胖是不健康的表现。
那么，究竟该怎么判断孩子到底算不算超重或肥胖呢？
目前国际公认的儿童肥胖诊断标准，主要依据体质指数（BMI）即体重（公斤）/身高（米）的平方（kg/㎡）的比值来判定。对照儿童超重/肥胖筛查的BMI界值点，就可以判断孩子是否存在超重及肥胖问题。
举例说明：
BMI值在同年龄同性别儿童的第95百分位及以上即可诊断为肥胖症；
BMI在第85-95百分位之间的孩子属于超重范围;
家长们应当及时重视起孩子的体重问题，及早进行干预，避免发展为肥胖症。担心孩子存在超重风险的家长，不妨对照下表查看孩子的BMI是否超标了。
影响孩子肥胖的因素
父母有一方肥胖，子女肥胖的可能性为32%～34%。父母双方均肥胖，子女肥胖的可能性为50%～60%。
大多数肥胖儿童都有着雷同的不良饮食习惯，如不喜欢吃蔬菜、水果、杂粮等，高脂肪、高热量食物摄入过多，饭后爱吃零食，进食速度快、进食量大等，均会导致热量摄入过多，营养过剩。
为了健康发育，您的孩子需要在不同年龄吃不同数量的这些食物：
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孩子的学习负担，以及一些父母给孩子增加的课外学习，致使孩子的体力活动越来越少。
妊娠期内母体营养不良或营养过剩都会对孩子的出生及后来的发育造成不良影响。
出生后人工喂养、过度喂养、过早断奶及过早添加辅食等不合理喂养模式，都会增加儿童患肥胖症的几率。父母等家庭成员是儿童效仿的主要对象，因此父母的不良行为习惯也会影响孩子的行为。
担心孩子的体重：该怎么办？
为自己选择健康的食物，并向您的孩子展示您喜欢健康饮食。 与您的孩子一起选择和准备健康的膳食。这有助于孩子们了解健康食品并做出正确的选择。孩子们也更有可能吃他们帮助制作的东西。 多吃蔬菜和沙拉。目标是在主餐中用沙拉或蔬菜填满一半的盘子。 准备好健康的零食，以备不时之需。例如，在长凳上放一碗新鲜水果，在冰箱里放一盒切碎的新鲜蔬菜。 为特殊场合保存“有时”的食物和饮料。这包括快餐、薯片、饼干、蛋糕、棒棒糖、调味牛奶和软饮料。如果你家里没有“有时”的食物，你的孩子更容易避免吃它们。 建立定期的家庭聚餐，包括尽可能的早餐。关掉电视，一家人坐下来一起吃饭。
管理屏幕时间和数字技术的使用，并鼓励您的孩子使用屏幕时间和数字技术进行体育锻炼。 给孩子积极玩耍的机会。你的孩子需要至少一个小时的身体活动，可以分散在一天中。上学期间的体育锻炼通常是不够的。 将活动融入日常家庭生活，例如，一起散步或骑自行车。 如果可能的话，步行往返学校、当地商店或朋友的地方。
健康的生活方式
尽量不要关注体重、体型、体型或体重减轻，尤其是对于年幼的孩子。 尝试使用“高于健康体重”等术语，而不是“肥胖”、“胖乎乎”或“肥胖”等标签。 表扬和鼓励与孩子外表无关的品质。例如，“我喜欢你处理学校大作业的方式”，“当你照顾年幼的孩子时，我感到很自豪”和“你在演讲前保持冷静真是太好了”。 尽量避免说“你不认为你应该......”这样的话或者“你不应该拥有它”。孩子们可能会觉得你在唠叨，可能会抵制健康的生活方式改变。
超过健康体重对儿童来说是一个重大的健康风险。
当与体重相关的问题及早被发现时，它使儿童有更好的机会避免长期的体重和健康问题。
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