老人两道坎，熬过就长寿！“两坎”分别是指哪两年？
健康
2024-11-10 23:30
湖南
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随着年龄的增长，人会步入老年阶段，伴随衰老的是疾病，像高血压、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、中风、尿毒症、肝硬化等疾病均容易找上老年人，这些疾病无疑成为老年人长寿路上最大的绊脚石。随着年龄的增长，人与人之间的差距也越来越大，有的人年龄大了，罹患了各式各样的疾病，生活无法自理，活动能力也明显下降；有的人年龄大了，身体却依然硬朗，不仅生活完全能够自理，运动能力也不错，去医院检查也没什么大问题。究竟什么样的人才能长寿，答案一步了然。作为医生，要提醒大家的是，人年龄大了，常常会遭遇一些特殊的坎，老人两道坎，熬过就长寿！“两坎”分别是指哪两年？一个人到底是不是老年人，60岁是一个分水岭，也就是说，只有达到60岁，才能称为老年人，很多人在60岁以前，感觉身体还不错，但是到了60岁，一切就变得完全不同了，到了60岁，意味着真正步入老年阶段，这个时候，器官的衰老已经不能按照年来计算了，应该按照天来计算，到了这个年龄，很多老年人感觉身体呈现断崖式衰老，甚至有一天不如一天的感觉。六十岁的老人，首先是免疫力全面下降，免疫力下降后，导致身体感染的风险很高，而且罹患恶性肿瘤的风险也很高；其次是重要脏器功能的下降，包括大脑、心脏、肺部、肝脏和肾脏，大脑会出现脑萎缩，表现为记忆力下降、注意力不集中，出现冠心病的风险大大增加，患者活动时常常感到胸痛胸闷，活动耐量明显下降，肺功能也会明显下降，表现为咳嗽咳痰及气促，肝脏和肾脏出现异常，导致解毒功能补钾，甚至影响患者的食欲。古人曰，人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到七十岁的人并不多见，在古人看来，七十岁已经算是长寿的极限了。现在随着生活水平和医疗水平的提高，活到70岁并不困难，但是要告诉大家的是，能活到七十岁，并不代表患者一定就是长寿。长寿的定义，不仅仅要看年龄，还要看患者的生活质量与身体的硬朗程度如何。到了70岁，意味着衰老进一步加重了，虽然70岁离60岁只有十年的时间，但不要小看这十年，你是否能够长寿，关键就在于这十年的时间。到了70岁，老年人罹患形形色色慢性病的风险会进一步提高，这些慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症、肝硬化、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病等。这些慢性病，无疑是老年人长寿路上最大的绊脚石和拦路虎，它们不仅降低了患者的生活质量，还严重影响了患者的寿命。既然60岁和70岁是老年人要遭遇的两道坎，那么究竟怎样做才能更好地度过这两道坎呢？作为医生，要提醒大家的是，老年人做好以下几点，更能长寿。随着年龄的增长，老年人不应该再有强烈的欲望，应该知道什么可为什么不可为，不要太较真，人年龄大了，一旦太较真，一旦现实与理想差距太大，你就会产生巨大的心理失衡，这对健康非常不利的。比如很多人年轻的时候喜欢进行马拉松长跑，觉得这是挑战自我的一种表现，但是年龄大了，还能这样做吗？当然不能，强迫自己去做不切合实际的东西，只会让健康状况更糟糕。年龄大了，不是让你一定要保持多少好习惯，关键是你不要有太多坏习惯，很多人从年轻的时候就开始吸烟酗酒，到了老年的时候，如果依然不戒烟戒酒，那么时间长了，形形色色的疾病就可能找上你，最终导致无法挽回的悲剧。年龄大了，四个好一定要做到，它们分别是吃好，保证营养的充足与全面；喝好，注意补充水分；睡好，早睡早起，保持充足的睡眠；运动好，生命在于运动，有利于预防多种疾病。![]()
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