技术训练方法位于技术原则之下，只有服从原则，才能保障技术方向、提升技术质量。想了解极限飞盘技术训练原则，大家可以点击阅读：飞盘教学｜极限飞盘技术训练原则（四）
从长期极限飞盘训练实践中，我们摸索和总结出一些实用技术训练方法，现例举出来供大家参考：
一、单人训练方法
1.熟悉盘性
2.反手温柔型握盘及自抛自接技术
3.反手强力型握盘及自抛自接技术
4.正手握盘及自抛自接技术
5.原地正、反手握盘转换技术
二、双人训练法
两人原地近距离反手温柔型传接盘技术
两人原地中远距离（15-30米）反手强力型传接盘技术
两人原地近距离反手温柔型传接盘技术
两人原地近距离正手推盘、接盘技术
两人原地近距离或中远距离正、反手假动作传接盘技术
两人传切技术
三、3人训练方法
四、4人训练方法
五、队列技术训练方法
《极限飞盘教与练》教材（P56-60）中，例举了10种常用的队列传切技术训练方法，对日常教学和训练会很受用；以上所有技术训练方法，有教材的盘友可以去仔细领会教材。
每一个普通的改变，都将改变普通。祝您早日练成令人羡慕的飞盘技术，真正实现人盘合一境界！
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