我们十余载飞盘实践证明，飞盘的最高境界是人、盘、自然的统一。
在日复一日的自律重复中，日渐体悟这份统一与和谐。
如何建立起这份和谐？
一人多练这个动作（如下图所示）：原地平抛接盘，每天5分钟，好处看得见！
基本原理：“道者反之动”、“飞盘第一性原理”、“重心原则”、“注意力集中原则”
基本姿势：右手温柔性握盘于胸腹高度，手腕放松并稍屈，重心下降，躯干向左扭矩
技术动作：力自下往上传导，以身带手抖腕，向上平抛盘、落下后自接
检验指标：盘抛出后，平、稳、准
待熟练这个动作后，你会发现中近距离出平盘、高降盘易如反掌。
为此，我们在教材《极限飞盘教与练》（P53）页，有专门详细练习方法，有兴趣的盘友可以长按链接去看。
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