有些毛病啊，其实并不是病，而是年龄到了的自然现象。咱们别一惊一乍的，过度治疗反而伤了身子，保持一颗平和的心态才是正道！
朋友们，你们有没有觉得这两年看书看报得离远点才能看清楚？哎呀，这就是老花眼嘛！人到了一定岁数，肝肾的精气就不那么足了，眼睛也跟着“老化”了。
《黄帝内经》里头就说了：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思就是说，咱们眼睛好不好，全赖身体里的精气滋养。这精气一不足，眼睛自然就不那么灵光了。所以啊，老花眼其实就是年龄到了，身体的一个自然变化，别太担心。
怎么办呢？别担心，咱们可以多做做眼保健操，吃点养肝明目的食物，比如枸杞、菊花这些。还有啊，心态得放平，别觉得老花眼就是啥大问题，非得去动手术。有时候，放宽心，少看点手机电视，多出去走走，眼睛反而舒服多了。
说起来，咱们年轻的时候，那骨头硬得跟石头似的。可到了中老年，这骨头啊，就开始“退休”了，变得脆脆的，一不小心就骨折了。这就是骨质疏松。
咱们老祖宗的智慧啊，早就告诉我们了，《素问·上古天真论》里头说：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻……七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”这肾气一衰，骨骼也跟着受影响。
骨质疏松啊，也是年龄到了的自然现象。咱们能做的就是，多吃点含钙的食物，比如牛奶、豆腐这些，还有多晒晒太阳，让身体吸收点维生素D。当然啦，适量运动也很重要，散步、太极拳这些，都是不错的选择。
三、记忆力减退——大脑也需要“休息”
不少朋友都跟我抱怨，说这几年记忆力越来越差了，刚放下的东西转眼就忘了。哈哈，这其实是大脑在跟咱们说：“我也该休息休息了。”
《灵枢·海论》里头讲：“脑为髓之海，其输上在于盖，下在风府。”髓海不足，记忆力自然就差了。咱们的大脑啊，就像一台机器，用了几十年，也得让它缓缓劲儿。
怎么办呢？咱们可以多做点锻炼大脑的事情，比如读书、下棋、写写日记。还有啊，多吃点健脑的食物，比如核桃、芝麻这些。当然啦，最重要的还是要保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。
咱们年轻的时候，那血管跟新水管似的，又粗又直。可到了中老年，这血管就开始“老化”了，变得硬邦邦的，这就是动脉硬化。
《内经》里头讲：“血脉者，所以行血气而荣阴阳，濡筋骨，利关节者也。”血管一旦硬化，血气运行就不那么顺畅了，身体也跟着出问题。
动脉硬化啊，也是年龄到了的自然现象。咱们能做的就是，少吃点油腻的东西，多吃点清淡的，比如蔬菜、水果这些。还有啊，适量运动也很重要，可以促进血液循环，让血管保持弹性。
说了这么多，其实啊，咱们中老年人最重要的是要保持一颗平和的心态。年龄到了，身体自然会有些变化，咱们得坦然接受。别一惊一乍的，稍微有点不舒服就往医院跑，过度治疗反而伤了身子。
咱们可以多跟朋友们聊聊天，下下棋，跳跳广场舞，享受一下美好的晚年生活。还有啊，记得定期体检，了解自己的身体状况，但别过度担心。心态好了，身体也跟着好了。
