咱们中医啊，讲究的是“望闻问切”，通过这四诊法，就能大致判断出一个人的身体状况。今天呢，咱们就来聊聊一个有趣的话题：“寿命长短，看脸就知道？”
您可别觉得这是瞎扯，其实啊，咱们老祖宗留下来的智慧，有时候还真能通过这些细微之处，看出点门道来！
咱们中医的“望”，就是看一个人的面色、舌苔、眼神等等。您看那些长寿的老人，个个红光满面，看着就喜庆！这可不是白里透红的小年轻那种，而是岁月沉淀下来的健康红。
咱们中医讲究“气血乃人之根本”，气血充足，人自然精神饱满，面色红润。就像《黄帝内经》里说的，“气血失和，疾病乃生；气血充盈，病邪难侵”。所以啊，要想长寿，平时可得多吃点红枣、枸杞、山药这些补气养血的食物，还要多锻炼，让气血运行起来，别整天懒洋洋的。
虽然咱们今天主要讲的是“看脸”，但“闻”也是中医四诊法之一，不能忽视。一个人的气息，往往能反映出他的脏腑状况。
长寿的人，气息往往平和而深沉，这说明他们的脏腑功能协调，气血运行顺畅。所以啊，咱们平时得多注意自己的呼吸，保持呼吸的平稳和深沉，这也是一种养生之道。
“问”呢，就是询问病人的症状和病史。但在这里，我想借用这个“问”，来谈谈长寿人的心态。您看那些长寿老人，个个精神矍铄，心态乐观。
他们对待生活总是充满热情，对待困难总是从容不迫。这种乐观的心态，正是他们长寿的秘诀之一。所以啊，咱们平时也得学会调整自己的心态，保持乐观向上的精神风貌。
虽然“切”主要是摸脉象，但在这里，我想用它来引申一下，说说咱们身体的整体状况。长寿的人，脉象往往有力而均匀，这说明他们的生命力旺盛，气血充足。当然了，咱们平时自己在家是没法切脉的，但可以通过观察自己的身体状况来判断。
比如，如果您觉得自己精力充沛，身体各方面都还不错，那恭喜您，您可能离长寿又近了一步！
说到这里，咱们再回到今天的主题——“寿命长短，看脸就知道？”其实啊，除了前面提到的面色红润之外，长寿的人脸上往往还有以下几个特征：
都说“眼睛是心灵的窗户”，这话不假。您看那些长寿老人，眼睛总是亮晶晶的，透着股子睿智和宁静。这是因为他们的肝肾功能好，肝开窍于目，肾精充足，眼睛自然明亮。
咱们平时啊，得少看点手机，多出去走走，看看青山绿水，让眼睛也放松放松。还有啊，别忘了吃点黑豆、黑芝麻，这些黑色的食物最能补肾了。
您摸摸自己的耳垂，是不是软软的，有点肉感？告诉您，这可是肾气充足的表现哦！《黄帝内经·灵枢》中提到，“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。
肾气足了，耳朵就听得清，耳垂也自然肥厚。所以啊，咱们平时可以多揉揉耳朵，做做耳保健操，既能补肾气，又能提神醒脑。
人中，就是咱们鼻子和嘴巴之间的那条沟。您仔细观察，长寿的人人中往往比较深长。这可不是迷信哦，中医认为，人中深长，说明气血通畅，生命力旺盛。
当然啦，这也不是说人中浅的人就一定短寿，毕竟人的命运是多方面因素决定的。但咱们平时还是要注意保养，让气血顺畅，身体自然更健康。
“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！”这话一点不假。您看那些长寿老人，八十岁了还能啃骨头，牙齿坚固得很。中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”，肾气足，牙齿就坚固。
所以啊，咱们平时得多吃点补肾的食物，比如核桃、板栗，还有咱们前面提到的黑豆、黑芝麻。还有啊，记得每天早晚刷牙，保护好口腔健康，这也是长寿的小秘诀哦！
皱纹是岁月的痕迹，但咱们也可以从皱纹中看出点健康的门道来。长寿的人，皱纹往往少而浅，皮肤也比较紧致。这是因为他们的气血充足，新陈代谢旺盛，皮肤自然就有弹性。
咱们平时啊，可以多吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼皮，还有银耳、桃胶这些，都能让皮肤更水润、更有弹性。当然了，别忘了多喝水，保持皮肤的水分。
