俗话说得好，“水是生命之源”，喝水对身体好处多多，特别是对咱们这些上了年纪的人来说，更是得注意补水。但老郭得提醒大家一句，喝水也得讲究个时机和方式。
特别是咱们这些超过70岁的老朋友，身体机能开始慢慢衰退，更得小心为上。医生可是强调了，有5个时候，宁可暂时不喝水，也别硬撑着去喝，咱们可得记住了！
咱们都知道，吃完饭得消消食，但刚吃完饭那会儿，肚子圆滚滚的，胃里头正忙着消化呢。这时候要是猛喝水，容易冲淡胃液，影响消化。咱们中医古籍《黄帝内经》里头就说了，“饮食自倍，肠胃乃伤”。
意思是说，吃得太多或者喝水太多，肠胃就会受伤。所以啊，刚吃完饭，咱们还是稍微忍一忍，等个半小时到一小时再去喝水，这样对身体才好。
咱们中老年人啊，睡眠质量得保证好。睡前一小时内要是喝水太多，夜里容易起夜，影响睡眠。咱们中医里头有个说法叫“子午觉”，意思是子时（晚上11点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）是养生的关键时刻，得好好休息。。
咱们中老年人啊，有时候也喜欢动动身子骨，锻炼锻炼。但剧烈运动后，气喘吁吁的，这时候要是大口喝水，容易“炸了肺”。咱们中医里头有个“运动后不宜骤饮”的说法，意思是运动后身体需要慢慢恢复，不能一下子喝太多水。
咱们中老年人啊，饭前饥饿的时候啊，最好别喝水。为啥呢？因为这时候喝水啊，容易稀释胃液，影响咱们接下来吃饭时的消化吸收。
咱们中医里头有个“饥不择食，食不果腹”的说法，虽然说的是饿的时候别随便吃东西，但同理啊，饿的时候也别随便喝水。所以啊，饭前啊，咱们还是忍一忍，等饭菜上桌了再好好享用吧！
咱们中老年人啊，有时候得靠中药来调理身体。但服用中药后啊，药力正猛的时候，咱们得让身体慢慢吸收药效。这时候要是喝水太多啊，容易冲淡药效，影响治疗效果。
咱们中医里头有个“服药忌口”的说法，意思是服用中药的时候得注意饮食禁忌。所以啊，服用中药后啊，咱们还是得按照医生的嘱咐来喝水或者忌口吧！
虽然这5个时候得少喝水或者暂时不喝水啊，但平时咱们还是得注意补水啊！咱们中老年人啊，身体机能开始慢慢衰退啊，容易脱水或者缺水啊！所以啊，平时咱们还是得多喝水啊！但喝水也得讲究个方式啊！别一下子喝太多啊！得慢慢喝啊！让身体慢慢吸收水分啊！
