“作”出来的脑梗：四个习惯不改，血管越来越堵！
健康
2024-11-09 21:59
湖南
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50岁的老谭，晨起之后突然感到头晕头痛，一开始的时候，老谭并没有重视，他只是认为自己只是感冒了，只是让老谭万万没有想到的是，随着时间的推移，他的症状越来越明显，而且还伴有右侧肢体活动障碍，家人见情况不对，急忙将老谭送到医院就诊，通过检查，老谭被明确为急性脑梗死。医生说，再晚来一会麻烦可就大了，因为对于急性脑梗而言，最佳的溶栓时间是4个小时之内，错过了最佳的溶栓时间，就只能采取保守治疗，效果肯定是大打折扣的。才50岁，就罹患了脑梗，看似脑梗是突然到来的，但是老谭的妻子却说，他得脑梗，我一点都不惊讶，我很早前就提醒过他了，但他就是不听。原来，这名患者从年轻的时候就烟酒不离手，平时吃的还特别咸特别油腻，整个人平时特别懒，根本不爱运动，晚上从来没在凌晨两点前睡过觉，试问，又这么多坏习惯，又怎么会不中风呢？医生提醒，看似脑梗是突然到来的，其实却是长期不健康的生活习惯“作”出来的，如果四个习惯不改，血管只会越来越堵。一个人的血管是否健康，与他每天吃的东西密切相关，很多人长期高盐高脂肪饮食，殊不知，这样的饮食习惯，很容易诱发高血压和糖尿病，时间长了，更易诱发动脉粥样硬化，罹患脑梗的风险自然也就大大增加了。世界卫生组织建议，成人每日的食盐量最好低于5克，以降低高血压的发病风险，而平时最好避免动物内脏、肥肉、动物油、动物脑、油炸食物等高脂肪食物，因为它们都富含低密度脂蛋白，容易导致动脉粥样硬化。我们的血管里，流淌的是血液，这就像一条河流一样，如果水流的速度很快，就不容易导致河道堵塞，可如果水流的速度很快，那么河道就容易堵塞，血管同样如此，如果血液循环的速度很快，那么血管往往非常好，血液里的脂肪颗粒也不容易沉积下来。如何才能促进血液循环呢？运动显然是一种不错的方式，运动的时候，人的血液循环速度更好，自然能够更好地促进血液循环，保护血管健康。很多人觉得长期熬夜反正成习惯了，对健康也没多大危害，其实并不是这样，2021年由牛津大学等人发表在欧洲心脏病学会旗下杂志European Heart Journal-Digital Health的一项大规模研究显示，晚上10点-11点间入睡，心血管病发病率最低。具体来说，和在晚上10点-11点入睡的人相比：12点后入睡的人心血管病风险要高出25%；11点-12点入睡的人心血管风险要高出12%；10点前入睡的人群心血管风险高出24%。由此可见，长期熬夜，其实对血管的损伤是非常大，的确，长期熬夜，很容易导致内分泌的紊乱，在应激作用下，身体会产生更多有害的激素，这些激素收缩血管，时间长了，就容易诱发高血压和动脉粥样硬化。说到香烟，很多人会首先想到，长期吸烟会损伤肺部，说到酗酒，很多人会首先想到，喝酒会损伤肝脏，可是大家不知道的是，吸烟酗酒还会损伤血管，香烟里含有的尼古丁等成分，很容易诱发动脉粥样硬化，而酒精则会干扰脂肪的代谢，时间长了，也容易诱发动脉粥样硬化。所以你如果不及时戒烟戒酒，时间长了，只会让血管越来越堵。![]()
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