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九头狮子功9式（图文）一周丹田得气，气力大增

体娱 2024-11-28 08:04 山西

“九头狮子功”为大字门功法，一直在刘氏家族中秘传。刘氏门中的佼佼者刘火香师傅，响应国家号召，打破旧的传统习惯，面向社会公开传授，使得“九头狮子功”得以发扬光大，笔者有幸列入门墙，成为此功法的主要传人之一，甚感荣幸。

“九头狮子功”是大字门中的一套硬气功，共九式，只需一周，使丹田得气，气力大增，练功四十五天，功夫就可上身。

此功不仅能防身自卫，而且能防病治病，对跌打损伤、腰肌劳损、糖尿病、肺结核、胃病、四肢麻木、一切腰腿痛、肾炎、阳痿等一些疑难杂症，有防治与根治效果。

功法说明

预备式：身正而立，两脚分开略宽于肩，两手自然下垂贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，眼微闭，气沉丹田，自然呼吸，待心平气和之后，开始练功。

第一式大字站桩运气功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。吸气，两手手心朝上沿裤缝上提至两肋(图２)；喷气，双掌迅速前推(图３)；吸气，双掌向左右两边平行拉开(图４)；喷气，双拳变掌，迅速击打丹田(图５)。

此动作重复三遍后，开始练收手式：吸气，双手背面相对，沿膻中穴(图６)经过面部笔直向上抄起至头顶上方，双臂伸直，变掌心朝前(图７)，弯腰前倾，双手臂直臂下捞至脚尖前(图８)，起身，两手掌心朝内捞至与两乳同高；

闭气，双掌变拳击打两乳(图９)，接着快速向两侧伸展，伸平(图１０)，喷气，双拳快速击打丹田(图５)。

接练下式(注意，每式做完后，都要做收手功，与上述收手功相同，不再赘述)。

第二式海底捞沙骑虎功

马步站立，两掌心朝前，直臂插于裆前(图１１)；吸气，双臂以肘为轴心捞至两耳旁变拳，同时足跟抬起(图１２)；喷气，双拳快速下插裆前，两拳心朝内，同时两足跟下震(图１３)；吸气，两拳由裆前抬起，分别展于右左两旁，两拳心朝前(图１４)；喷气，两拳迅速击打丹田(图１５)；连续三遍。

马步不变，左手掌心向左，立于嘴右边(与嘴挨着)(图１６)；吸气，用掌背击打大腿部(图１７)，左手继续上扬，由左往右过头顶(图１８)，弯腰，沿右脚尖划过左脚尖(图１９、２０)；

闭气，左掌变拳，起身(起上半身，马步不变)击打左肋部(图２１)，接着直臂向左击出(图２２)；喷气，左拳快速击打丹田(图２３)；左手动作完成后，接练右手，动作相同，一左一右，连续三遍。

这组动作都是连续进行的，而且是马步站立。做完此式后，仍是马步站立做第一式(大字站桩)，用马步站桩练习收手功同第一式。接练下式。

第三式仙人亮掌肢子功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，眼视前方(图１)；左手掌心朝左，立于嘴右边(图２４)；

吸气，左掌背拍打左腿裤缝至身后，手臂伸直，身左转，眼看左手(图２５)，腰部用力向右扭转，带动左手甩立于头前上方，掌心斜向上(图２６)，紧接着上身前俯，左掌沿右脚尖划至左脚尖(图２７)，沿左腿裤缝上提变拳；

闭气，左拳击打左肋部(图２８)，迅速朝左侧击出(图２９)；喷气，左拳迅速击打丹田(图３０)。右手同左手，一左一右为一遍，连续三遍。收手同第一式，接练下式。

第四式霸王摇桩摆尾功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，眼视前方(图１)。左手掌心朝左，立于嘴右边(图２４)；

吸气，用左掌掌背拍打左腿裤缝至身后，身左转，眼看左掌(图２５)，接着腰部用力向右扭转，带动左手甩立于头前上方，掌心斜向上(图２６)，姿势不变，以腰为轴，转向左边，再转向右边，一左一右为一次，连续三次，转动时完全用腰部力量；

闭气，左掌向左侧横砍(图２７)，变拳收回击打左肋部(图２８)，接着朝左侧击出(图２９)，喷气，左拳迅速击打丹田(图３０)。右手同左手，一左一右为一遍，连续三遍。收手同第一式，接练下式。

第五式犀牛望月狮子功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。双掌掌指相对，掌心朝嘴，立于嘴前(图３２)；

吸气，上身转向左侧俯身，双掌掌心朝内沿左腿裤缝下行至左脚尖(图３３)，继续运行划过右脚尖，身体立起后仰，脸朝上(图３４)，以腰为轴扭向左边，双掌掌指相对，掌心朝前，双臂撑圆，翻身前俯，双掌从左脚尖下至双脚尖的当中(图８)变拳，起身；

闭气，双拳击打双乳(图９)，再分别朝两侧击出(图１０)；喷气，双拳击打丹田(图５)。右边同左边，一左一右为一遍，连续三遍，收手同第一式，接练下式。

第六式白鹤亮翅扳结功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。双掌掌心朝内立于嘴前(图３５)；

吸气，弯腰前俯，双掌掌心朝地，双臂撑圆下行(图３６)，掌心朝外，掌指相对，双臂撑圆过头顶，身体立起后仰，脸朝上，双手分开展于两侧(图３７)，如同鸟翅膀一样，在两则进行圆形扇动三圈，当扇完第三圈后，双掌变拳立于头上(图３８)；

喷气，双拳击打丹田当中，左拳在上，右拳在下(图３９)，这时，身体恢复成站立式。连续三遍，收手同第一式，接练下式。

第七式白虎翻身顶上功

身体立正站立，面对墙壁；吸气，双拳归于肋部(图４０)；喷气，头抵紧墙壁(图４１)；

吸气，头抵着墙姿势不变，身体向左扭转，扭到面朝天(图４２)，继续扭至面朝地(图４１)；

闭气，头部抵着墙壁用力一送，使身体站直，面对墙壁(图４０)；喷气，头抵紧墙壁(图４１)。左转之后，再右转，一左一右为一遍，量力而行，初学者一定要循序渐进，切不可急于求成。收手同第一式。

第八式凤凰夺窝喉头功

两脚开立略宽于肩，双手扶一根小棍，抵于喉部(图４３)；吸气，气吸满后，用喉部喘三下，当喘到第三下时，双手用力将小棍死抵喉部，颈部用力，双腿下蹲成马步(图４４)。

当气喘完后，再练第二遍，量力而行。收手同第一式。

第九式魁星点头桩心功

用一根一米二左右的短棍，一头抵在心窝口，一头抵住墙角(图４５)；吸气，双掌直臂在身前划开至身体两侧变拳归于肋部，身体随着下蹲(图４６)；

用喉部喘三下，当喘到第三下时，身体抵着小棍直立起，双掌在身体两侧沿裤缝下撑，脚后跟抬起(图４７)，身体与地面成倾斜度。量力而行，收手同第一式。

收式：成大字站桩调息三至五分钟，接着干洗脸，干梳头，拍头(从前发际往后拍)，搓耳朵，鸣天鼓，叩齿，擦大腿等轻松一类的动作，做完后散散步。此收功非常重要，望习者认真练习。

注意事项：

１、此功为逆式呼吸，口进鼻出，口进时细、匀、长，鼻喷时快、猛、短。

２、初学者在练习之前，一定将功法说明看熟看懂，字斟句酌，才能练习。

３、此功法每个把式都有击打动作，初学者，要循序渐进，切不可急于求成，以免伤害身体。

４、整套功法要一口气练完，刚开始，每个姿势练习三遍，随着功力的增长，练功的次数也随着增加。

５、过饥过饱不能练功。

６、子午莫练功。

７、随时随地养练丹田气(通周养气)。

８、戒酒、色。

９、练功一定时日，可加练拳、掌、指等功。

１０、练功专一，勤学苦练，定能成功。

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