导语：“喉咙有痰”最怕它，家家户户都有，每天吃一点，滋润肺部，保护喉咙
大家好，我是美食花姐，最食人间烟火色，且以美食慰风尘。马上进入寒冬了，每年快要进入冬至前，北方都会下大雪，气温骤降，那叫一个冷，再加上室内有暖气或者空调，空气也比较干燥，这时很容易上火，或者感冒咳嗽，注意保暖的同时饮食上也要做调节，除了多吃肉御寒，还要常吃一些润肺食物，像雪梨，银耳，苹果等等，都是非常不错的食材，价格便宜，家家都能吃得起。
接下来小编和大家分享3种对嗓子非常友好的水果，这3种水果煮熟吃，比生吃管用多了，润肺去火，止咳化痰，增加食欲，老少皆宜。
1、银耳雪梨汤，家里有老人小孩的一定要学会做这个汤，煮水喝可以降火、止咳、化痰。而且口感非常好喝，清热去火，具体做法：把雪梨洗净，去掉外皮，把它的梨核取，切成小块放入煮锅内。
银耳需要提前浸泡，浸泡好以后把它剪碎，锅内再加入几粒枸杞，几颗大枣，适量的冰糖，大火煮开后再转小火煮30分钟。直到汤汁浓稠，即可盛出，自然放凉后装入罐子密封保存。
2、柚子皮茶：很多人喜欢吃柚子，果肉饱满汁水多，它也是冬季的应季水果，我们吃完的柚子，果皮不要扔掉，用它熬成酱，泡水喝，润肺止咳好处多，不懂吃就可惜了。
具体做法：柚子皮用盐搓洗干净后，晾干水分，切成细丝，加入一些柚子的果肉，放入适量冰糖，加半碗纯净水，大火煮开转成小火，慢慢熬煮半个小时。直到汤汁收浓，这样简单的柚子茶就做好了，每天一勺，用它泡水喝，对嗓子恢复特别有效。
吃不完的果酱装入干净无水无油的罐头瓶里，密封放入冰箱保鲜保存，吃几个月也不会变质。所以大家可以一次多做一些，随吃随拿特别方便。
3、秋梨膏：也是一种止咳非常有效的水果，我们选用秋梨，把梨子洗净切成细丝，加入罗汉果，冰糖，姜丝，红枣，一起熬制。
具体做法：熬制水果茶都是要慢火细熬，千万不要火大糊了锅底，熬制的时候要打开锅盖，让蒸汽快速散发，直到熬干水分，变成浓浓的果酱就可以了。熬好后，把梨膏倒入纱布，过滤出杂质，留下浓浓的汤汁，装入瓶中密封保存。可以直接喝也可以加开水化开再饮用，清凉去火，润肺化痰，十分有效。
自己熬制的秋梨膏干净无添加，老少皆宜，每天用它泡水喝，非常滋润嗓子，我家冰箱必备食材。
马上就进入三九天了，大家一定要注意保暖，千万别冻着，多穿点衣服，别为了好看穿得太少，冻感冒难受的还是自己。今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得帮忙转发、收藏、分享哦，感谢您的观看，我们明天再见！
