除了季节等外部因素，冬季不恰当的饮食习惯还会对身体的气机造成损害，容易让人感到长期疲惫和乏力。对于气虚的人来说，那些会破气的食物应该少吃。
在中医理论中，萝卜以其性凉味甘的特性，被视为利尿消肿、清热解毒的佳品，尤其适合体内湿热较重的人群。
但对于那些本就气虚的朋友来说，频繁食用萝卜可能会进一步削弱体内的气，仿佛是给已经虚弱不堪的身体再施加一股向外的推力，结果自然是越吃越觉得气虚。
另外，有蛀牙、胃病的患者也不适合吃山楂，孕妇同样需要忌口。
陈皮性质温热偏燥，若在秋冬季节持续饮用，容易损耗体内日益减少的阳气与津液，引起身体不适，表现为气短、乏力及精神萎靡。
对于湿气偏重的人群，虽然陈皮泡水能在短期内帮助去除水湿，让人在初时感到口爽，但往往忽视了它在祛湿的同时，也会消耗体内的气。
对于本就气虚的人来说，陈皮的使用就如同雪上加霜，会让本就“不足”的身体更加虚弱。
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