近日，河南38岁的王先生工作时，突然瘫倒在地送医后诊断为急性脑梗死。
38岁脑梗死?花生米配可乐引发脑梗死?
医生表示，王先生脑梗死与他的饮食习惯密切相关。据了解，王先生长期喜欢吃油炸花生米，并搭配可乐。长期大量摄入高油高糖食品会直接导致血脂水平升高，血液粘稠度增加，进而增加脑梗死等心脑血管疾病的风险。
最近几年，脑梗的患者越来越多，这与人们平时的生活方式以及饮食习惯脱不了干系，在人们的的固有印象当中，脑梗是老年人的“专属疾病”，但是，最近几年脑梗也逐渐病发于年轻人身上。
1.高血压
高血压是引发脑梗死的重要危险因素之一。长期高血压会使血管壁承受较大压力，容易导致血管损伤、动脉硬化，从而增加脑梗的发生几率。
如果你的血压长期处于较高水平，一定要引起重视，积极采取措施控制血压。
2.高血脂
高血脂也是脑梗的常见诱因。血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高，会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易在血管内形成血栓，堵塞脑血管。
因此，定期检查血脂，保持血脂在正常范围内至关重要。
3.糖尿病
糖尿病患者患脑梗的风险比正常人要高。高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉硬化的形成。同时，糖尿病还可能引起微血管病变，影响脑部血液循环。
所以，糖尿病患者要严格控制血糖，预防脑梗的发生。
4.吸烟
吸烟对血管的危害极大。香烟中的有害物质会损伤血管内膜，促使血小板聚集，增加血栓形成的风险。长期吸烟的人患脑梗的可能性明显高于不吸烟者。
5.缺乏运动
长期缺乏运动的人，身体代谢功能会逐渐下降，血液循环不畅，容易导致肥胖、高血压、高血脂等问题，进而增加脑梗的患病风险。
适度的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低脑梗的发生几率。
6.不良饮食习惯
高盐、高脂、高糖的饮食习惯会增加脑梗的风险。过多摄入这些食物会导致血压、血脂、血糖升高，损伤血管。
此外，暴饮暴食、过度饮酒等不良饮食习惯也对健康不利。保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于预防脑梗。
脑梗的发生多是拖出来的，突发脑梗前，很多人会出现一些小中风的症状，小中风也被医生称为“暂时性缺血性中风”，这通常发生在脑卒中前几天内。
因为脑卒中症状轻，并发症短，症状普遍，所以会被大家忽视;如果忽视，三个月内中风概率可达30%~50%!
脑梗的发生与脑血管的堵塞和狭窄有关，没有正确的方法疏通血管，维持指标的正常运行，久而久之，局部血栓形成，脱落，血管变窄，堵塞;很多人发病前都有一定的信号。
1.频繁头晕
头晕是脑梗常见的前兆之一。如果近期经常出现不明原因的头晕，感觉天旋地转，甚至站立不稳，尤其是在突然改变体位时症状加重，这可能是脑部供血不足的表现。
脑部血管狭窄或堵塞，会影响血液的正常流通，导致大脑缺氧，从而引起头晕。
2.肢体麻木
突然出现的肢体麻木也是一个危险信号。可能是一侧手臂、腿部、手指或脚趾出现麻木感，有时还会伴有无力感。
这是因为脑梗可能影响了神经系统的正常功能，导致感觉和运动传导出现问题。如果发现肢体麻木持续不缓解或者逐渐加重，一定要及时就医。
3.言语不清
当脑部血管出现问题时，可能会影响语言中枢的正常功能，导致言语不清。表现为说话含糊、吐字不清晰，或者无法准确表达自己的意思。
有的人还可能出现理解别人说话困难的情况。这种言语障碍可能是暂时的，也可能持续存在，一旦出现，必须引起高度警觉。
4.视力模糊
脑梗也可能影响眼部的血液供应，导致视力突然下降、模糊，或者出现视野缺损。可能是一只眼睛或两只眼睛同时出现问题。
如果视力问题在短时间内没有自行恢复，或者反复出现，应尽快去医院检查，排除脑梗的可能。
5.频繁打哈欠
在没有睡眠不足等明显原因的情况下，频繁打哈欠可能是脑梗的前兆。这是因为脑部供血不足时，身体会通过打哈欠的方式来增加氧气摄入。
如果发现自己或身边的人近期频繁打哈欠，且伴有其他不适症状，要提高警惕。
6.记忆力下降
突然出现的记忆力减退也可能与脑梗有关。可能会忘记刚刚发生的事情、熟悉的人的名字，或者找不到常用的物品等。
这是因为脑梗可能损伤了大脑的记忆区域，影响了记忆力和认知功能。如果记忆力下降的情况较为明显，且持续发展，应及时就医检查。
脑梗本身并不可怕，对付它的关键武器是及时发现与治疗。当然，在平日里注重养生和调养也是预防脑梗发生的重点。
1.养生食疗，调理体质
中医强调 “药食同源”，通过合理的饮食可以调节身体的阴阳平衡，增强体质，预防脑梗。
可以多吃一些具有活血化瘀、通经活络作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱等。
山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，能够降低血脂、改善血液循环;黑木耳富含胶质，能够吸附血管中的杂质，起到清洁血管的作用;洋葱含有前列腺素 A，具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用。
2.传统功法，强身健体
中医传统功法如太极拳、八段锦等，具有强身健体、调节气血、疏通经络的作用。这些功法动作柔和、缓慢，适合各个年龄段的人群练习。
通过练习传统功法，可以增强身体的柔韧性和协调性，提高心肺功能，促进血液循环，预防脑梗的发生。
3.穴位按摩，疏通经络
中医穴位按摩是一种简单易行、效果显著的保健方法。通过按摩特定的穴位，可以疏通经络、调节气血、缓解疲劳，预防脑梗的发生。
以下是几个常用的穴位：
风池穴：位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。
按摩风池穴可以祛风散寒、通窍止痛、醒脑开窍，对预防脑梗有一定的作用。
合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
按摩合谷穴可以疏风解表、通络止痛、行气活血，对缓解头痛、头晕等症状有一定的效果。
足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。
按摩足三里穴可以健脾和胃、扶正培元、通经活络，对提高身体免疫力、预防疾病有一定的作用。
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