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北京的一位粉丝，是一位先生，他说岳母糟糕透顶，特别喜欢给别人制造矛盾，惹事生非，不断地挑起争端。他都不想去岳母家，岳母现在身体不好，需要他与太太照顾，但是他不想去。
岳母爱找茬
岳母在他看来非常不善，他心里想让这个老家伙早点去世。他岳母经常给他的岳父找茬，搞得岳父非常压抑，岳母也经常给他太太找茬，甚至给他的女儿找茬，是那种无事生非的人。
这位粉丝问我，这种人到底是一种什么样的人？大家相安无事平平安安不是很好吗？为什么要不断地挑起事端？他不明白这个问题，想让我做一个分析。
人最好的心态是什么？生命给我们所能呈现的最佳状态是什么？我把它总结为两句话：深深的宁静！淡淡的喜悦！
为什么叫深深的宁静呢？就是有根基的宁静，根基很深，一般的事情影响不了他，这叫深深的宁静，植根于森林深处。
淡淡的喜悦。为什么叫淡淡的喜悦？因为狂喜是一种不正常的状态，而淡淡的喜悦才是一种极佳的状态。它非常稳固，发自内心。
但是有些人却恰恰相反，不断给自己制造内在的扰乱，给自己制造烦恼，有些人不仅给自己制造扰乱，还给别人制造扰乱，这是非常糟糕的事情。
伊壁鸠鲁是伊壁鸠鲁主义的主要代表人物，伊壁鸠鲁主义者又叫幸福主义者，有人把它叫快乐主义者，这个学派被严重误解，伊壁鸠鲁主义者不主张思考抽象的东西，主张思考具体的东西，这个具体的东西就是幸福。人人都盼望幸福，人人都追求幸福，但是大多数人都得不到幸福，都活在恐慌不安中，活在焦虑中，活在压抑中，活在迷茫中。
伊壁鸠鲁主义者认为，幸福就是最大的善，追求幸福就是追求善，人生的目的就是追求幸福。但他们认为，追求幸福不是为了寻求刺激，不是为了放纵情欲，而是为了建立内在的平衡和追求外在的简单生活，有几个非常重要的东西就足够了。比如，有一个小院子，几个好朋友，几部书就够了。
其实伊壁鸠鲁讲究戒欲，讲究内在的一种平衡。伊壁鸠鲁主义的代表人物就是伊壁鸠鲁，他有这么一句话：“一个真正健康的人既不扰乱自己，也不被别人扰乱”，他的原话并不是一个真正健康的自己，那个时候还很少使用这个词，但他意思是，一个真正的人、一个活出了人的形象和样式的人，实现了人最大价值的人，是不会给自己制造内在的扰乱，也不被别人扰乱，当然也不去扰乱别人。
追求内在的宁静
有一点像我们中国人所说的独善其身，独善其身很好，独善其身有两个含义：
第一，自己跟自己相处，自己善待自己，有些人自己与自己相处，在折磨自己，独善其身就是对自己是善待的，不需要别人善待自己，也不去善待别人，自己善待自己就OK了。
我觉得这是一个可取的生活态度，人人都持有这样一个独善其身的生活态度，那生活不是很美好吗？对不对！人活着一定不能给自己制造内在的扰乱，这种扰乱从哪来的？
一是无事生非瞎折腾，胡作非为，胡作和非为你就给自己制造麻烦了，你内在的平静就被打破了。
一是胡思乱想，想些不该想的问题。比如说你是个抑郁症患者，有些抑郁症患者就加入了很多抑郁症的自助群，然后讨论抑郁症的问题，看很多抑郁症的文章，越看你越好不了了，大家都是抑郁症，谁能给谁正能量？谁能给谁好东西？
心理学上把这个东西叫医源性暗示，你如果是抑郁症患者，你为什么不到大自然去，你听人胡说八道，你不如听鸟叫，你看那些乱七八糟的文章，你不如看天上的星星，当你看到天上的星星是如此的高远，地球是如此的渺小，你个人又是那么的渺小，还有什么事情想不开和放不下的？这是非常重要的事情。
我们另一个自我扰乱就是胡思乱想，想得太多了、想得太杂了，你如果能把你想象的事情砍掉90%，剩下10%你内在里一定宁静了。
我现在就是很少想问题，尤其是这种和生命的本质意义没有关联的问题，没有直接关系的问题一律不要想，想它干什么？它怎么这样？你想它干什么？你知道这个答案又能干什么？
当把你内在的宁静作为最高追求的时候，你是极力地维持这种宁静，你拒绝用任何一种事情或者是做法来破坏你内在的宁静，你把宁静看成第一位，其他都是第二位第三位了，不该做的事情尽量不做，尤其是这种意义不大的事情少做，少想些无意义的问题，心就静下来了。
这就像老子在《道德经》里教导我们，心要虚，心一虚才产生静的，虚则静，虚是静的基础，我觉得我们中国的古人给我们提供了非常多的调整心态的好方法，好理论，好思想，只是我们太疏远他们了。
我们应该把老子、把庄子领回家，好好地跟他们相处，学习他们的伟大思想，我们就会调整我们的心态了，一般的事情不会扰乱我们内在的平静，保护我们内在的宁静，胜于保守一切。
谁懂得这个道理谁就是智者，谁就是觉悟者。
END
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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