附小 • 食育 | 天府三中附小第六周食谱(10月8日—10月12日)

楼市   2024-10-07 16:29   四川  

第六周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

10月8日—10月12日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

罗京老师


菜品爱心验收


周二

罗京老师

周三

何静老师

周四

黄琴老师

周五

叶志伟老师

周六

刘婷老师



星期二食谱

黄金米饭

土豆烧排骨、青笋木耳肉片

白菜粉丝

粗粮炖鸡汤

间餐:甜甜圈面包

青笋木耳肉片青笋木耳肉片营养丰富。青笋富含维生素和膳食纤维,木耳有多种矿物质和膳食纤维,肉片提供蛋白质等营养,三者搭配,营养均衡。


星期三食谱

红薯米饭

芋儿烧鸡、杏鲍菇炒肉

火腿冬瓜丁

番茄蛋花汤

间餐:牛奶

红薯米饭红薯含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、生物类黄酮等成分,大米含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等成分。食用红薯米饭,可以为机体提供营养,同时可以在体内转化为能量,也能够起到补充能量的作用。


星期四食谱

南瓜米饭

萝卜烧牛肉、鱼香肉丝

三鲜豆腐

紫菜绿豆龙骨汤

间餐:水果

萝卜烧牛肉萝卜中含有大量的维生素C、锌,可以增强机体的免疫功能,提高机体抗病的能力;萝卜中的芥子油可以促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。另外牛肉中富含蛋白质、氨基酸,可以有效提高机体抗病能力,寒冬季节食用牛肉还具有暖胃的作用。


星期五食谱

小米米饭

雪豆烧猪蹄、宫保肉丁

土豆丝

番茄金针菇汤

间餐:牛奶

雪豆烧猪蹄猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。现代营养学研究表明,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,对神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。


星期六食谱

玉米焖饭

白灼虾、烂肉豇豆

红烧茄子

带丝鸭子汤

白灼虾补充优质蛋白,利于身体发育,增强免疫力。富含钙,有助于骨骼生长,对正处于长身体阶段的小学生很重要。容易消化,烹饪方式简单,减轻肠胃负担。



家校携手合作 护航量宝健康


1

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学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 


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天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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