附小 • 食育 | 天府三中附小第七周食谱(10月14日—10月18日)

楼市   2024-10-13 17:13   四川  

第七周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

10月14日—10月18日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

佘明月老师


菜品爱心验收


周一

佘明月老师

周二

张艺枫老师

周三

刘婕老师

周四

张鑫冉老师

周五

邱玉婷老师



星期一食谱

南瓜米饭

土豆烧牛肉、莲白肉丝

素炒三丁

紫菜蛋花汤

间餐:水果

紫菜蛋花汤:这道汤中的紫菜、鸡蛋均具有较高的营养价值,且制作简单,营养丰富。在这些紫菜中,紫菜性寒,味甘、咸,有软坚化痰、清热利水、补肾养心的作用。富含胆碱、钙、铁等营养素,可增强记忆,促进骨骼、牙齿生长,预防贫血。


星期二食谱

红豆米饭

孜然兔腿、鱼香碎滑肉

炒大白菜

海带棒骨汤

间餐:牛奶

孜然兔腿:兔腿中的蛋白质含量高,有助于学生身体发育,增强肌肉力量,促进新陈代谢。孜然的独特香味,使兔腿更加美味可口。


星期三食谱

小米米饭

番茄烧圆子、芹菜豆干肉丝

蒸老南瓜

酸菜粉丝汤

间餐:面包

番茄烧圆子:营养丰富,番茄不仅色泽鲜艳、味道酸甜可口,能激发食欲,而且还富含维生素,有助于提高免疫力。圆子含有蛋白质等,可满足小学生生长发育需求。


星期四食谱

红薯焖饭

萝卜烧鸭、蘑菇炒肉片

素炒花菜

粗粮乌鸡汤

间餐:牛奶

红薯焖饭:红薯含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、生物类黄酮等成分,大米含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等成分。食用红薯米饭,可以为机体提供营养,同时可以在体内转化为能量,也能够起到补充能量的作用。


星期五食谱

黄金米饭

冬瓜海带炖排骨、卤蛋

红烧豆腐

三鲜汤

红烧豆腐:豆腐富含有丰富的钙质及蛋白质,同时能够通过补充蛋白质,而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。从中医食疗的角度上来讲性味甘、凉,有很好的泻火解毒的功效。



家校携手合作 护航量宝健康


1

“午餐设计师”征集


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2

食材验收&陪餐家长志愿者征集

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学校将根据家长的申请情况

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期待与您共同守护孩子的健康

学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 万文浩


天府三中附小

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天府三中附小
天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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